京东 11.11 红包
站在UTMB的起点，心潮还是有点澎湃的33公里跑山训练完成
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CP5，辫子姑娘暂居第一，领先第二名20分钟。57公里，赛程过半，大爬升开始。天气太热，很多精英选手退赛，熬吧
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朋友们经常问一些关于越野跑的问题，格格不定期分享一些她自己的小技巧，希望对大家有所帮助。今天先说说怎么跑上坡
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20分钟爬楼，就是玩😂
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精彩回顾：adidas TERREX中国越野跑运动员陈霖获得2024韩国济州岛 by UTMB 100km组女子冠军，用时13小时38分钟！
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距离比赛还有10天，最后一个长段，在大雨中起跑，还好慢慢雨停了#UTMB #adidas #越野跑 #格格霖 #vlog日常
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连下几次雨，泥泞不堪，跑完131公里，只剩一个全马的距离了̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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跑#勃朗峰 82公里，太虐了，太累了，太残酷了
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泰国by utmb高温中起跑，组别距离175公里，累计爬升10030米，起跑温度26，体感温度28，湿度82
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通过CP1的速度有点快，今天湿度接近100%，CP1就要浇水降温了，稳一点推进
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121公里已跑完，剩余54公里。黎明前的黑暗最难耐，曙光就在前方！
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#柏林马拉松 PB2小时18分，我大正再次跑进了220，感谢大霞，感谢一直支持我的跑友们
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50公里塘朗山，蒙蒙细雨一直没停。参加不了比赛，那就自己跑跑吧
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刚出发就开始下小雨，CP1快速过站，12公里跑完#跑山时光 #穿越三山越野赛 #adidas #格格霖 #跑步
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Sally说和我跑步特别高兴，而我也是如此。虽然认识不久，但我们很投机。有时候就是这样，一个共同的爱好，一个份真诚的关心，足以让本陌生的人成为朋友
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第一次下这样的坡，腿抖…你们下没下过这么抖的坡
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热、晒、口罩、闭馆，那么多不利于跑步的因素，还是要坚持，不停寻找合适的地方，能跑起来就好
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CP2，已完成25公里，古道台阶湿滑，已经多次摔跤…所有选手都要安全至上
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韩国济州岛by utmb 越野赛100公里组男子第二因强制装备原因被取消比赛资格
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从化山马8点半鸣枪开跑，距离42公里，累计爬升2000，越野路面50%，硬路50%，温度5度，体感温度2度(　ﾟ皿ﾟ)大家加油
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我生而平凡，平庸的不值一提，是你们用厚爱给了我光芒。我深知自己还不够好，需要成长和沉淀的地方还有很多，我会一直努力，不辜负每一份信任，爱大家♥️
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跑山30公里没丢，跑完下山给走丢了，上哪儿说理去
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威海百公里越野赛鸣枪起跑，辫子姑娘已经出发，全程直播，欢迎关注
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CP5，已完成50公里，3分钟台阶路跟拍，小雨又开始下，石头台阶异常湿滑，每一步都要很小心
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昨天越野跑三十公里累计爬升两千八，今天连续，耐高温，耐疲劳。数据在留言，今日份儿明天打卡～备战崇礼168国际越野赛
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28K暂列第二，距离第一位的波兰选手1分钟差距，辫子姑娘加油
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中国选手周考（10小时47分）获得韩国济州岛By UTMB越野赛100公里组男子冠军
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久违的感觉～刚刚领完南山半马的参赛包，嗖嗖的风吹的我直哆嗦，明天开跑，加油加油～#南山半程马拉松 #跑步那些事 #朝着梦想奔跑吧
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在西部一百的赛道上认识了一个美国朋友Sally，结伴跑了快40公里。她是耐克的运动员，阿迪耐克好盆友哈哈
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赛湖马拉松，第二名我追不上，第四名追不上我。但仍然认真跑到终点。并且在终点前两百多米拉爆摄影师～#赛里木湖马拉松#我的凡尔赛时刻#高海拔跑步
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跑山费摄影师啊(ಡωಡ)hiahiahia 摄影师闪到腰之后：“今天的视频拍不了了吧？”“不存在，我派‘灰机’过去！”
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关于我的第一次UTMB，想说的都在这了
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月末了，这个月的跑量完成了吗
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气温21度，96%的湿度，心率明显高，这天气还能有点冬天的样子吗😅 ，你的城市有几度？
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继续越野跑35公里，在大雨来临之前落荒而逃，耐疲劳训练，收工～数据就放在留言去吧
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跑了32公里长坡，也没能缓解我难过的心情
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偶遇全马239大神老皮
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这个功能不知道？大几千的佳明手表亏一半
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天气是真的热，跑了2小时，3瓶水没够#越野跑
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坦然接受烈日高温的毒打…开跑温度37度，20公里艰难完成
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偶遇昆明大神杨双花