#创作灵感 简单易学的饭后操 气质是练出来的#居家锻炼 #中老年锻炼 #变美变瘦变好看
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多运动，少烦恼，坚持锻炼，你的改变肉眼看的见#居家锻炼 #中老年 #变美变瘦变好看 #健康
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女人茉莉花.30玫瑰花.40百合花.50牡丹花.60岁女人是梅花#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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五脏最喜欢的五个动作 pi wei xin gan shen
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全套肩颈操 每天两遍
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六部拍手操 每天坚持锻炼#居家锻炼 #中老年 #健康 #养生操 #创作灵感
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甩手操 唤醒中老年大脑 预防手麻
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拍手操六部曲 常拍手身体好 #居家锻炼 #健康养生 #中老年 #拍手操 #创作灵感
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坚持五步梳头发 内外兼养同时抗衰
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全套拉伸操 晨起跟练 疏通全身 让我们的线条越来越好
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每天坚持锻炼 会有不一样的收获#居家锻炼 #中老年锻炼 #养生#肺部健康
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减肥刮油操 每天早晚练习 甩掉腰上肉嘎嘎
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全套拍打操 跟练 拍完真的很打瞌睡
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每天练一遍 越来越轻松.#中老年 #居家锻炼 #拍打操 #创作灵感 #养生
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好久没发藏族舞啦 0基础可以学
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爱生气脾气大 一定要练这个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #健康
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关节喜欢的三个动作 每天灵活增强锻炼 每组做上50个#居家锻炼 #健康养生 #膝关节
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六部拍手锻炼操 疏通jing络 让身体越来越健康
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肚子大爱便秘 一个动作 全身通
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秋季养肺 锻炼操
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#创作灵感 晨起抓手指 每天早一遍 健康轻松#居家锻炼 #中老年锻炼 #养生
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三个动作 塑形全身 缓解心情
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藏族第一基本步 零基础易学
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中华养生操 身韵气息练习 女人的美从内
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颈椎腰椎不好 每天50下 锻炼到全身#居家锻炼 #健康 #肩颈 #腰椎 #创作灵感
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三分钟居家锻炼 让熊熊挺起来
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补肾操 尿频 肾不好的早晨练起来喔
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藏 零基础必学步伐 （在那东山顶上）
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每天坚持锻炼 你会有不一样的收获#居家锻炼 #健康 #中老年 #清肺拍打操 #拍打操
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养胃旋律操 梵音消除病痛
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中老年颈椎操 心境跟练慢版 改善肩周炎
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藏族零基础必备步伐 七下退踏步
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睡前一定要做这三个动作 让你的觉觉更想#居家锻炼 #中老年 #健康 #睡眠
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想要健康 每天锻炼三个动作#健康养生 #养生操 #锻炼 #健康
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藏族舞 入门必备步伐 嘀嗒步 零基础必学步伐
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一周瘦背计划 让背更挺拔
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女人在忙 每天都要练 每天三分钟 58变18
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藏 零基础必学步伐 三步一撩
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藏族 零基础易学 健康动起来
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藏族舞 基础步伐（颤膝）分解讲解！零基础易学
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秋季养肺喜欢的动作