跑步小白从首半马246到半马129，仅仅花了三个多月，本期飙升榜第一太炸裂了！
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马拉松跑到撕裂运动裤！听说穿红内裤的男孩运气不会太差？
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这场央视直播的半马比赛中，我被央妈拍了整整3分钟，最终67分完赛，配速3分10秒
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穿飞影pb跑出了意想不到的半马成绩……好到我都觉得自己造假 不过昨天吃了五餐饭 也可以理解吧！
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5公里 10公里和半马，你至少跑出这样的成绩，你的全马才有可能打开3小时#跑步 #破三#马拉松
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半马怎么跑进130？跑慢点就进了！
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348跑姿毫无观赏性，腿撩不到屁股，也没有前脚掌
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半马1:21，但是普通生+赤兔6Pro
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在家乡拼尽全力，后十公里用时28分41秒，平均配速2分53，半马再次65分台，达标健将。
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如何制定马拉松计划 | 挑战一个月半马130
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做了做力量训练，腹肌就这样了，分享几个促进跑步的力量训练动作
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半马精英榜第一出炉，医学生半马跑到69分太令我惊讶了！一起围观
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半马pb1:28—1：16，11个月跑步训练感受
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9月跑量740km，同时分享坡道的训练及比赛技巧
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b站最强长跑up主——会长吴向东，同他面谈教了我很多，I'm very very love you！
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第一次跑半马21公里 1小时37分是什么水平？猜猜我最后第几名
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天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
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月跑量700公里的我，谈谈对胫骨骨膜炎的理解，希望能帮助到你。
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11公里的间歇训练，平均配速3分10秒，高原太顶了，未达到计划配速
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赛后与房博大哥成功会晤，聊了几个问题，非常受益！
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锡马赛后｜严肃跑者的冬训复盘，伤痛、补剂、大跑量有用吗
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5公里如何科学训练？对比初跑者和一定跑龄的跑者，从速度，耐力，力量和恢复方面去谈一谈
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Vlog｜2024无锡马拉松全记录，全力以赴，不留遗憾（假的！
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我的半程马拉松夺冠之路，被狗撵，跑错道，这条路注定不会轻松
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大迫杰复出后半马首秀，61分05刷新个人PB，男神满血回归！！！
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想提高10公里的跑步成绩，应该怎么练？
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第一次遇见半马这么多黑人选手，144心率70分钟完赛，平均配速321
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健将级私兔，带跑龄半年的我哥5公里打开20分大关，成功pb
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用你10公里最好成绩判断半马水平，太准了
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36岁，完成了人生中第一个马拉松|全程纪实
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力量训练是我半马跑进66分的重要手段，演示5个动作，希望能够帮助到跑友们。
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人生如跑马，前半程谦逊克制，后半程厚积薄发
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青海大学校运会万米完赛，34分25秒获得冠军，辜负了大家的期待，本来羞于发布，但更想呈现真实的我，也会有低谷。
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【分享】全马235 | 训练分享 | 相信坚持的力量
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天赋决定上限，努力决定下限