9月跑量740km，同时分享坡道的训练及比赛技巧
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做了做力量训练，腹肌就这样了，分享几个促进跑步的力量训练动作
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[手表测评]华米跃我Cheetah Pro，换新表给1km提提速！用时2分52秒
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5公里如何高效训练？分享我三个多月从20分到16分的经验。
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这场央视直播的半马比赛中，我被央妈拍了整整3分钟，最终67分完赛，配速3分10秒
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b站最强长跑up主——会长吴向东，同他面谈教了我很多，I'm very very love you！
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看一看业余马拉松运动员的一天日常训练内容
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如何备战马拉松比赛？赛前几天该怎么练？我是这么做的
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力量训练是我半马跑进66分的重要手段，演示5个动作，希望能够帮助到跑友们。
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月跑量700公里的我，谈谈对胫骨骨膜炎的理解，希望能帮助到你。
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赛后与房博大哥成功会晤，聊了几个问题，非常受益！
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周末20公里训练，用时1小时28分，分享一下我对长距离训练的看法。
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法特莱克的正确打开方式！我也试试新手段！
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9月跑量600km出头，平均配速345，全马健将还遥远么？
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久违了领奖台，半马67分完赛，配速310，记录赛前一天训练到赛后领奖，带你体验不一样的视角
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马拉松夏训，换种模式练更得劲！夏天消耗太大了，冬天再上量！
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无恰饭，带大家看看我乱七八糟买的东西
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在家乡拼尽全力，后十公里用时28分41秒，平均配速2分53，半马再次65分台，达标健将。
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11公里的间歇训练，平均配速3分10秒，高原太顶了，未达到计划配速
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再次登上领奖台，还是半马67分完赛，配速310，但却是比过最精彩的比赛，被甘肃一哥 老将王涛大哥上了一课
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40km，3分20配速，差点被乐哥干了
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上半年9次半马站台，国内男子第一，竟然就成劳模了，谈谈上半年的经历和想法
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16个跑步热身动作，即使跑的再快也要注重热身，祝福大家远离伤病！
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半马成功达标健将！65分07秒，配速3分05秒！第四次半马，距离首半马刚好一个月
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配速3分25绕操场跑了75圈，场地和路跑哪个难跑？我觉得是场地，弯太多了！
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我的半程马拉松健将之路——训练计划分享
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3分18配速跑了16公里，战靴 赤兔6，今日份强度课属实比较顶。
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跑步训练｜正哥2000m能进5分？
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西宁欢乐跑准时开跑，感谢各位大佬承让，拿下第一！
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跑步时间一年半，首个全马便跑出227，达标国家一级水平
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西安马拉松75安全完赛！主要是完赛奖牌好看👀👀
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深圳南山半程马拉松68分35秒安全完赛，平均配速3分15秒，这个成绩很满意啦
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沉浸式体验间歇跑30个400米，速度训练课！
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ADIZERO ADIOS PRO EVO 1 第一时间上手反馈！实测比官方重量还轻！
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不小心又破记录了，3000米10分18，平均配速3分26秒
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日常训练包括比赛跑鞋分享，大家把你喜欢的跑鞋打在评论区哦
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每天一个半马，月跑量600km！！！
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备战半马，间歇应该怎么练 & 宝鸡马拉松赛前小强度
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很多小伙伴问我天天跑步，要不要上学，你们现在知道了吧
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追风少年致远1000m测试之清良土鸡立大功
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#柏林马拉松刷新PB 2小时09分54 现场版