跑步最需要的一种就是氛围感，人多了就不觉得累了。
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
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最后一个暴走一下。
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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轻松被套圈 礼貌让道 这位大神有人认识吗#武汉路跑10k测试赛
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10公里如何跑进40分？先把一公里跑进4分以内，再把三公里、五公里跑进4分以内，循序渐进，当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候，你就可以打开40分钟的大门了。
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努力提升自己 永远比仰望别人更有意义
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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425配速真实跑姿 没有后撩腿 看着也好慢
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太像那个男人了！！！！
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耸肩弯腰坐着跑该怎么办？
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长春马拉松半程第一，拉爆第一集团
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非常伤身体的几种跑姿，你中枪了吗？
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跑者必做的三个基础力量训练完整版
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我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
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520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢
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小黑在慢跑
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世界顶级跑姿 保罗切利莫
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云梯送髋最全动作点赞训练跑姿漂亮
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差点连二级没跑到
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停止录像的下一秒，我们马上结束了。
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莱尔斯身高177.8cm，他觉得自己非常矮，因为他几乎是他们家最矮的那一个，身高只有5‘10
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改善跑姿的前提是动作千万不要练错了！
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后蹬耸肩跑，你身边有这样的跑友吗？
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跑步训练需要系统学习掌握请看视频
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3:40真实跑姿（原声）
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学会这两招，跑步不伤膝盖！再加两招，很快可以跟马拉松过招
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“博尔特转战马拉松，首马破二”
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秋名山“跑神”
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5到10公里兼训半马，4分半到5分配速高性价比跑鞋推荐
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跑步送髋不积极主动有什么影响请看视频
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在饱受质疑的路上 只有自己知道
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看看跑姿～谢谢嗷
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跑步最“讨厌”这种人之膈肌训练
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如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
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跑步时，注意脚的运动。通过在身体前移动双腿并跑步的意识，可以改善不必要的地面踢腿动作。快把腿伸到身体前面，进行奔跑。#体育生 #跑姿 #运动员
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初中生小孩哥想买飞飚2的，你先别急。看完这条再决定！
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你们的五分配长啥样，发来看看#马拉松 #夜跑 #跑步 #配速#五分配#跑姿 #风险投资 #陪跑
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4个针对性练习教你跑步怎么提高大步幅！
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bro以为自己跑步时的跑姿