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520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
425配速真实跑姿 没有后撩腿 看着也好慢
为什么路上看到跑步的都是瘦子?是胖子不跑步,还是胖子跑瘦了?
180步频(跟练版)
“当你现在连完成12公里都极其艰难,你是否会怀念去年完成全马那无所不能的自己?”
10公里如何跑进40分?先把一公里跑进4分以内,再把三公里、五公里跑进4分以内,循序渐进,当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候,你就可以打开40分钟的大门了。
路人视角下,真实520配速跑姿被偷拍看起来是真的慢,自己跑的时候是不是感觉起飞了
430配速,140心率,怎么做到的?
步频越高越好吗
步频200
铃木优花,让强风吹拂了起来
看着像五分配!
跑步送髋靠前倾而不是推蹬!
跑步很简单,但是想要跑好步却一点都不容易,最基础的就是要认识到配速的快到到底能决定什么。#跑步 #日常训练 #跑步人 #传递奔跑的力量 #无伤跑
怎样提高跑步步频
报了一个达级赛,才知道十公里60分就能达大众二级,原来我们都这么强了。
当心率到达180时,我知道,今天的高端局来了!
这几种情况下,千万要停跑!
平均步频191平均心率174!雅各布英格布里特森巴黎奥运会5000米决赛及7月训练的指标公开(数据来自高驰)
跑步8年 必入碳板跑鞋 选对省千元
无法坚持跑步?用厌跑?
如果跑累了,就来看看这个吧!
间歇跑路人视角下揭秘320配速跑姿,步频不够继续努力
当心率到达180时,是顶一下还是放弃?
慢跑好处多!但是多慢才算慢?
跑步不要发出鹅叫
在阿B,人均跑步大神,菜就只能多练
大家说三种跑姿哪个更好呢……
不用找了,全网最真实的五分配就在这!
记性不够,日常来凑,5公里PB啦!
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4分配速开启8月跑步第一天
跑步小白的“疑难杂症”……
3分59秒配5公里跑|时隔三年 重回巅峰❗️
定个小目标,5公里跑进25分#爱跑步爱生活 #跑步那些事 #5公里
挑战五公里二级水平16分10秒
跑步心率高怎么整
惊喜,奥体偶遇狄鋆训练,自行车蹬冒烟了都跟不上,你们会追吗
530配速真实跑姿原声视频,没有后撩腿,没有大送胯,只有小碎步,主打一个真实
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