实用经验 | 跑步训练很久没效果？学了很多没进步？那是因为你忽略了这一点！原来大神们都这样练#跑步 #马拉松 #跑圈段子手 @微信创作者
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你们要的夏季训练课表，跑步课表竟然是这样。请教各位大神，这个课表可行吗？#跑步 #马拉松 #跑步课表
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跑步很累？试试这个技巧。
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为什么说竞训跑鞋对比竞速跑鞋就是“偷工减料”？竞速跑鞋与竞训跑鞋有何区别？训练比赛又该如何挑选？看完这期你就明白#跑步 #马拉松 #跑鞋
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#跑圈段子手 同样跑10公里，为什么你气喘吁吁？那是因为你没注意这一点。掌握这一招，10公里更轻松#运动 #减肥 #跑步
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终于找到不跑步的理由了，坚持跑步容易变傻，看看砖家怎么说#跑步 #马拉松 #跑圈段子手
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关于跑步练腿的实话，破3、破2、健康跑到底怎么练？#马拉松 #跑步练腿 #跑圈段子手
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跑步大腿根疼，大转子位置偶尔有弹响？这就是阔筋膜张肌紧张，2个练习帮你解决#跑步打卡 #干货分享 #跑圈段子手
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跑步问答 | 长距离后你休息够了吗？长距离后要恢复几天？#跑步 #马拉松 #跑步干货
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经验分享 | 跑步脚磨水泡怎么办？1招教你告别跑步磨水泡
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#创作灵感 为什么跑步都拼速度，卷马拉松成绩？原因在这里#波士顿马拉松 #赛道补给 #跑圈段子手
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你敢信吗？有人说每天跑步80公里！#跑步 #马拉松 #跑圈段子手
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抄作业 | 天冷了，跑步穿什么？降温后的实用跑步穿搭建议[机智]#跑步 #马拉松 #跑步装备
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被大神兄弟辣堡后续，3招解决内收肌紧张，大腿内侧肌肉疼看这一个就够了#跑步干货 #跑步打卡 #跑圈段子手
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跑步黑指甲续 | 90%跑步小白都会忽略，跑完步发现指甲黑了怎么办？这两个方法总有一个适合你，当然还有个宝藏方法，只送给你#跑步 #马拉松
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马拉松赛前准备，跑鞋怎么选 | 如何通过鞋底磨损，判断该买什么样的跑鞋？买到一双合适的跑鞋，更好完成比赛#跑步 #马拉松 #跑步装备
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最大摄氧量下降，间歇跑没效果？就是因为你不会歇！今天聊聊间歇跑怎么歇
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马拉松中签也太难了吧！网友神评：“来个648的10连抽试试手气”#跑步 #马拉松 #跑圈段子手
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为什么要练有氧长距离？马拉松赛前增加LSD训练，可以更好提升耐力，让全马完赛更轻松。否则，下场就是这样……#跑步 #马拉松 #LSD
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马拉松报名 | 你不知道的报名小妙招
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慢跑惹到了谁？为什么现在的跑圈一派卷速度的氛围。这次咱不能怂！#跑步 #慢跑 #跑圈段子手
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什么42.195公里长跑叫马拉松？马拉松名字来源竟然是这个故事。原来段子手也会传染#跑步 #马拉松 #结尾才是重点
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跑步腰包 | 还记得你为什么买腰包吗？跑步腰包有必要吗？当初推荐你买腰包的人，现在还在用吗？#跑步 #马拉松 #跑步装备
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618 压缩裤避坑指南|如何挑选一条压缩裤，你就记住这两点#618 #跑步装备 #压缩裤 #跑圈段子手
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马拉松经验分享 | 全马结束以后，需要恢复几天？你就记住这3点，这种情况例外……#马拉松 #跑步 #跑圈段子手
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茶余赛后 | 宿迁马拉松上赤脚大神，如果遇到这样的情况，会怎么办？#宿迁马拉松 #跑圈段子手 #跑步打卡
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停跑3天，到底会发生什么？跑步能力下降多少？亲测数据告诉你，意想不到#跑步打卡 #跑圈段子手
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90%跑者容易忽略的细节，哈马前一定注意！快来抄作业，提速5分钟#跑步 #马拉松 #哈尔滨马拉松
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兰州马拉松在即，想上 PB 墙？今天分享一个比赛的 bug，让你每次都有 PB 的机会#兰州马拉松 #PB #跑圈段子手
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跑步冷知识 | 跑步出汗多好还是出汗少好？网上观点众多，没有定论很烦恼？来，3句话给你讲明白#跑步 #马拉松 #跑步知识分享
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经验分享 | 当路跑遇到红绿灯你会怎么办？要我说就一个字。如果你说你正在做速度训练，我建议你还是去体育场#跑步 #马拉松 #说点大实话
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经验分享 | 小步高频不仅路跑有用，越野跑也适用。听了大神建议采用小步高频下山，告别下山就摔[耶]#跑步 #马拉松
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跑步寻年味儿，破五你来牛街了吗？带TA一起来牛街享受美食的浪漫，这个宝藏胡同你一定要转#跑步美食地图 #跑圈段子手
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你问我答 | 跑步到底应该如何呼吸？一句话教会你。学了那么多呼吸方法，也许这个更实用#跑步 #马拉松 #正能量