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4.如何用瑜伽砖辅助做到轮式呢?
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43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
第88集 脊神经后支-脊神经解剖 PS:【3D人体解剖微课合集】更新至236集,欢迎入课!
瑜伽|前屈练习
改变不需要等到明天 锻炼一定会带来自信
流瑜伽-一字马(上篇)76分钟跟练 帮助灵活髋关节 稳定骨盆以及解锁一字马 横叉和竖叉 这个过程还能瘦腿 拉伸腿部 让腿型更直更细
瑜伽 是平凡生活里的微光
50分钟 肩颈理疗瑜伽|颈椎最爱的动作|调整体态|改善乌龟脖 头前引 脖子酸 富贵包 含胸驼背 脊柱僵硬 脊柱侧弯
一字马诀窍 穿双袜子在地板上滑开 每天坚持
33分钟流瑜伽|瘦腿 直腿 脊柱训练 改善体态 体态矫正 脊柱的僵硬
流瑜伽|40分钟 流瑜伽 一字马跟练|灵活髋关节 稳定骨盆 解锁一字马 竖叉 灵活脊柱 改善脊柱僵硬
一字马|8分钟跟练解锁横叉和竖叉诀窍和原理
一个人露营,蒸桑拿,做瑜伽。
清晨瑜伽跟练 开启一天的能量 活力满满
最实用拉伸 瘦腿 腿变直 还能下一字马
2.月瘦10斤 合理饮食加锻炼就一定能做到
瑜伽|第1集 6分钟 肩颈理疗瑜伽 改善圆肩驼背 调整体态
30分钟流瑜伽|增加核心力量 灵活脊柱的训练
瘦肚子第1天|挑战1个月瘦肚子练出马甲线
25分钟流瑜伽|深度开髋 瘦腿直腿 腿部拉伸缓解腰痛|灵活髋关节 稳定骨盆|保养卵巢 提升骨盆气血|消除腿部水肿 骨盆回到中立位|防止运动损伤
VLOG|普拉提臀部训练|鲳鱼淮山砂锅煲|醋溜白菜
30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
40分钟流瑜伽|腿部拉伸 瘦腿 适合于零基础的朋友们 初阶流瑜伽|直腿瘦腿 XO型腿
柒
是连体衣诶!
30分钟流瑜伽|腿部训练 瘦大腿 拉伸腿|直腿细腿|瘦腿|XO型腿|高效瘦腿攻略|拉伸不能停|一起来瑜伽
31分钟流瑜伽 暴汗燃脂瘦全身 纤体排毒
26分钟流瑜伽|瘦小腿 腿部拉伸 瘦腿直腿 xo型腿矫正 瘦腿训练
卫生检查卫生护理
练瑜伽 为什么要打开胸腔灵活胸椎呢?
36分钟流瑜伽|瘦腿 腿部拉伸 拉伸大腿后侧 瘦大腿
瘦肚子我是认真的 分享3个动作减掉腹部赘肉 小腹平坦
普拉提|3个动作紧致腹部 修长腿部
拉伸腿的好方法 瘦腿
40分钟流瑜伽|瘦腿训练 腿部拉伸 瘦大腿 直腿 xo型腿 解锁瑜伽体式 直挂云帆 瘦大腿后侧
28分钟初级流瑜伽|瘦腿 腿部拉伸 矫正腿型 xo型腿 大腿粗 瘦大腿必练
5分钟流瑜伽|开髋瘦腿 拉伸腿 腿变直 提升骨盆气血
零基础12分钟全身拉伸|拉伸大腿后侧 瘦腿 直腿 xo型腿 瘦大腿 瘦小腿 拉伸不能停
听劝!生气后马上做这4个动作,快速消气,结节勿扰
初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
1.告诉我你的翘臀是真翘 不是假的对吗? #骨盆前倾 #体态纠正 #下腹突出