京东 11.11 红包
140kg蹲21个不代表2940kg能蹲一个
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200kg 传统硬拉 5x5，做完腰炸了
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不要回头看。#日常生活#下盘力量训练
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310斤体重胖壮体格练腿
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别说 就还是故意的
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310斤大壮日常深蹲训练
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艰难恢复到160KG
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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80kg 杠铃推肩12x5，做完肩炸了
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上肢动作纠正第2集！
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140kg杠铃推肩膀
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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200kg传统硬拉 5x5，一组提神醒脑，五组百毒不侵，剩下的全是好心情
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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深蹲进阶小技术分享
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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NFL100kg 卧推挑战，今日状态38次，无氧中的有氧
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8月28日臀腿训练
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蹲100推60拉记录
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5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
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HR姐 40分钟全身力量塑型训练
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杜绝tfcc，从我做起
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不会还有人不知道吧？？？三头二头交替练，手臂炸了
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30分钟小哑铃力量训练！有氧力量结合HIIT，打开小基数快速瘦的开关！
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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康复训练②
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深蹲新PR，180kg！
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目标卧推100kg
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有时候一个很小的细节可能会让你的动作进步巨大
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上肢强化释放训练日
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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我身为一个23岁的律政俏佳人，卧推一个230kg很合理吧（备战北大杯） #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
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快樂の做操 貳
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今天练弱肩训练呀
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像特种部队一样训练
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增力效果优于5*5！APRE训练免费分享！
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7个世界公认的抗衰老锻炼
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回应力量举选手的质疑
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硬拉日，210kg挑战成功，然后170做组
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30分钟有氧力量结合，小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形！