V
主页
30分钟小哑铃力量训练!有氧力量结合HIIT,打开小基数快速瘦的开关!
发布人
30分钟小哑铃力量训练!有氧力量结合HIIT,打开小基数快速瘦的开关!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Eleni Fit】30分钟小哑铃400卡有氧雕刻训练
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【MIZI】新手友好!20分钟哑铃负重全身训练,全程站立甩掉脂肪!
【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
【MIZI】燃脂+塑形!40分钟哑铃全身训练,塑造全身线条!
快速瘦手臂!8分钟消除手臂赘肉训练,一周见效!(MIZI)
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟高强度燃脂走训练,全身暴汗,趣味无重复,快来挑战!
Pamela Reif|60分钟·无氧塑形·站立无氧·无痛塑形·全身训练·甩走拜拜肉·腿部普拉提·练出马甲线·臀部塑造·带拉伸
站着瘦腰!30分钟全程站立腹肌训练,轻松愉快!(Eleni Fit)
健身的尽头是有氧力量结合!mizi力量训练➕mizi膝盖友好有氧,不仅瘦全身,还塑形抗老提高代谢!
【安娜growingannanas】10分钟小哑铃训练 - 紧致手臂 打造线条
帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
古法瘦身,3⃣0⃣分钟快乐跟练!轻松上手瘦全身!从质疑大爷,到认识大爷,再到成为大爷,你大爷永远是你大爷!古法健身,愉快跟练30分钟,坚持码住,遇见理想自己!
投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集(更新全身力量有氧拼剪版)|肩背、腰腹、臀腿、全身
【安娜growingannanas】15分钟背部 + 核心训练 - 可选小哑铃
【高强度】66分钟力量训练,全程站立,消耗700大卡,需哑铃
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
45min-小哑铃健步走
【Jo的力量塑形训练】24min|哑铃训练 膝盖友好
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
提高代谢小哑铃燃脂走!有氧和力量结合,瘦全身➕紧致线条➕提高代谢!包含热身和拉伸,小哑铃重量建议选择1-2kg的,新手不要贪重量哦,以自己可以坚持为主。
中间不休息!30分钟全身有氧燃脂,欢迎挑战!(MIZI)
MZI 20分钟上身燃脂哑铃力量训练!练背、练手臂、练肩颈、练腰腹,改善上身体态!抗老力量训练!
小基数减脂操!30分钟400大卡,瘦肚子,瘦全身,腹肌马甲线训练!
10分钟有效练背!你可能一直在无效练背!4kg小哑铃练背练手臂!紧实手臂线条,加力量练背真的可以防止发腮!脸看着都小了,下颌线也紧致了!
40min费教练臀腿(含热身+拉伸)自用
【MIZI】高效燃脂!60分钟燃烧600卡路里! 全程站立,新手友好!
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全程站立 - 爆汗全身
【安娜growingannanas】30分钟全程站立无跳跃HIIT 配合哑铃 -
30分钟上肢塑形|两瓶水或小哑铃|胸肩背手臂
【MIZI】6分钟快速全身热身运动,让你活力满满!
【居家健身房(练肩背)·35min】五个黄金动作练肩背!无氧力量循环组(含休息)塑造直角肩&薄背!健身房通用!新手建议使用2.5kg哑铃~[原版跟练:MIZI]
【growingannanas跟练】65分钟「哑铃+有氧」动态混合训练|全程站立|中高强度|燃脂爆汗!
【Eleni Fit】瘦腰+瘦手臂!30分钟站立腹肌+手臂训练,小重量负重HIIT
【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
【Eleni Fit】40分钟有氧HIIT 全程站立 无跳跃 暴汗 消耗500卡 无重复