测试摸高的完整流程(上集)-正式摸高前应该做什么热身
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想要扣篮 必须要深蹲1.5倍/2倍吗？
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如果你真的想知道自己跳起来有多高？不同弹跳测试工具的交叉对比。
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一个哑铃 帮你训练成为球场钢炮。
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长视频-如果你真的想知道弹跳应该怎么练，请你一定不要错过，迎接炸裂的开始。
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如果只让我推荐一种放松放松，一定不是拉伸。
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勉扣王竟然也会被管理员叫停扣篮练习，享受进步的过程。
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新手练弹跳，是否需要安排肌肥大来涨最大力量？
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恶鼠扣篮日 单脚/双脚起跳技巧及弹性训练
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你一定要尝试一次的训练-水下训练
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拿多重的重量进行训练，又该拿多轻的重量进行训练，全程干货预警。
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分享我关于单腿训练提高爆发力的一些看法
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关于弹跳训练，你很难找到再这么用心做视频的人，你还要错过吗？
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分享带向紫龙训练的部分内容，力量从来就不等于杠铃重量。
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助跑起跳没有原地起跳高？最后一步刹不住？起跳步子窄而短？两个训练动作帮你解决问题。
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无敌了，这个基本功？！！
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起跳过程中发生膝内扣怎么纠正？
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恶鼠下肢力量训练 实验室绝密内容流出
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恶鼠扣篮训练日
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教你像运动员一样锻炼下肢爆发力
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如何增长弹跳？跟腱短就跳不高吗？恶鼠实验室弹性训练流出
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三相训练第二个阶段-转化期，弹性训练分享。
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不同摆臂幅度和时机对于纵跳高度的影响，非快餐类视频-没耐心深入。
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如果你真的想提高弹跳，提高爆发力-最后一期，希望各位可以真正应用到实践并获取帮助。
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站摸235 摸高325 垂直高度75CM+，关于弹跳我做了什么？
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应炮筒提高爆发力应该如何执行？
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一条极度缺水的训练视频，如何管理训练强度。
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三相训练-离心训练模版及原则，你还要错过吗？
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为什么跑得快却跳不高？为什么蹲的沉却跳不起来？
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如何增长弹跳，解析下肢训练动作。
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摸高315到330，摸高到扣篮，我犯过哪些错误？这真的可以帮助到你！
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普通人的进步，让我觉得我的事情是有意义的。
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从北体毕业一年后，我们都从90公斤瘦到了80公斤+，我完成了标筐，他完成了风车。
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干货来袭，一节完整力量训练课的安排解析，高翻还是深蹲
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自创的弹跳训练动作 跳不起来的你 一定不能错过
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三相训练-向心阶段成果
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硬拉后为什么会腰疼，正确的硬拉该怎么做？- 别让错误动作，摧毁你的努力。
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慢速离心训练竟然练不到离心力量？
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你知道这是在做什么热身吗？
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不上大重量就可以提高下肢训练的动作，你尝试过吗？
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恶鼠实验室干货最多一期-力量转化训练