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想要扣篮 必须要深蹲1.5倍/2倍吗？
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100kg肥仔扣篮
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陈登星 力量数据：深蹲、浅蹲、支撑、硬拉。
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看看1米7扣将深蹲能蹲多少公斤吧
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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涨弹跳涨爆发，不练高翻那也太亏了！！！
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深蹲几倍可以获得120cm的弹跳，弹跳训练理论知识
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168扣篮-硬拉200kg，我就不信你不能扣
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170免扣的腿，毫无训练痕迹
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170扣篮到底需要深蹲多少？
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100公斤深蹲很吃力。
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扣篮《三大项》不多不少够用就好！
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原地扣篮需要深蹲多少kg，弹幕告诉我
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100KG浅蹲在B站什么水平
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我把所有弹跳所有的增长归功于这个动作
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谁说光蹲深蹲不能扣篮的🤫
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身高170cm深蹲120kg一样扣篮
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想提升弹跳，却不知道什么是超等长训练？赶紧收藏练起来！
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2倍体重深蹲达成！140kg/68kg
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170 标框，状态越来越好
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想要“扣篮”要如何训练有哪些条件？
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这个增强式训练在一周内提升了我的垂直弹跳！（Anthony Hamilton）
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增强式训练不需要深蹲1.5倍体重
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力量基础有了，试试这些高功率的弹跳爆发力训练动作
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67公斤深蹲200公斤 直接跳不起来
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深蹲两倍体重就能扣篮了吗？我反正只能蹲70KG
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＜让你弹跳爆炸！常用超等长训练教学＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.77
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想要涨弹跳 光练力量就够了吗？田径训练
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健身一年了，还是个深蹲小白，扣篮好难啊
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下肢爆发力和力量绝对不是每天冲极限出来的！ 你的爆发力离不开弹射式训练
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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【跳高】扣篮世界冠军教学，六个让你跳得更高的训练
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深蹲没有1.5倍体重怎么练弹跳？
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6个弹跳训练动作
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身高170扣篮需要的力量水平，你达标了吗？力量才是普通人通往篮筐的必经之路。
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干货！深蹲对增长弹跳的作用的真相...
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别再傻敷敷的高翻了！火箭弹跳力速成！你🉐️这样练
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新手练弹跳，是否需要安排肌肥大来涨最大力量？
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深蹲近2倍体重5X5到人均水平了吗
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为什么练弹跳选择四分之一蹲？
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核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳