不同摆臂幅度和时机对于纵跳高度的影响，非快餐类视频-没耐心深入。
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为什么练弹跳选择四分之一蹲？
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两个爆发力训练动作分享，转化/功率/速度。
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摧毁你练弹跳所付出努力的训练动作(二)
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中腿拉/高拉/高翻，对于弹跳增长的帮助。
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站摸235 摸高325 垂直高度75CM+，关于弹跳我做了什么？
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影响助跑起跳的关键变量，是什么？
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练弹跳必看-跳深别再乱选跳箱了，随便一个箱子真能帮助你提升弹跳吗？
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恶鼠实验室干货最多一期-力量转化训练
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一年了，从扣不进295的篮筐，到完成风车，终于终于。
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三相训练第二个阶段-转化期，弹性训练分享。
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弹跳/扣篮日 四个动作真能完成大风车？
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想要扣篮 必须要深蹲1.5倍/2倍吗？
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五周离心基因拼接计划分享，保姆级的训练教学，看完还敢说自己不会做计划？！
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助跑起跳没有原地起跳高？最后一步刹不住？起跳步子窄而短？两个训练动作帮你解决问题。
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如果你力量很大，爆发力却很差，如何解决这种情况？
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恶鼠实验室动作分析-单侧下肢稳定性与爆发力
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为什么跑得快却跳不高？为什么蹲的沉却跳不起来？
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恶鼠扣篮训练日
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深蹲了很久还是跳不高，你安排摸高训练了吗？
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重回北体，那时候拒绝我的篮筐终于对我敞开心扉。
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“重心转移”对“启动速度”的影响是大部分人忽略的问题！
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从北体毕业一年后，我们都从90公斤瘦到了80公斤+，我完成了标筐，他完成了风车。
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弹跳密码解析-以塞亚分享的五个提高双脚起跳的技巧，AI翻译。
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什么样的小腿最具有扣篮天赋？
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硬拉后为什么会腰疼，正确的硬拉该怎么做？- 别让错误动作，摧毁你的努力。
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大白话解析-单侧爆发力训练动作，单双脚起跳都可以练。
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高二学生弹跳天赋逆天，用跨越式破校跳高纪录
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新手练弹跳，是否需要安排肌肥大来涨最大力量？
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为什么有些年纪大的弹跳提升速度比年轻人还快，40岁还能暴扣呢？
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人们总是高估一天 低估一年。
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普通篮球爱好者，想扣篮的最低身高标准是多少？
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没做慢速深蹲，力量却涨了？两倍弹震深蹲解锁？
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三个月的时间，完成勉扣到大风车的转变，你相信吗？
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如果你真的想涨弹跳，数据就在眼前。
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顶级体能训练师教你提高一步起跳能力
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提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。
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恶鼠实验室动作分析 保加利亚分腿蹲
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自重训练是否可以有效提升弹跳？可以但又没有那么简单。
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提升弹速、提高助跑速度，这套扣篮田径训练动作，新手小白都能练！
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力量大却依旧跳不起来？篮球运动员下肢弹性训练