脚踝骨折，身残志坚，哈哈哈哈
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展示一下攀岩人的小臂
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晨练腰背核心力量
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五组极限腰腹核心训练
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前水平恢复性训练
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落日余晖
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健身房整活，负重10kg
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骨折康复日记，记录骨折术后四周踝关节活动度情况
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硬核腰背核心力量训练
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纪录我在野外岩壁上劈叉
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记录一下训练之后的腰腹状态
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状态欠佳，还需努力
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上肢拉力训练
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反弓前水平维持训练
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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负重82公斤引体向上
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状态不佳
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指力前水平训练合集
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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后水平上压
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极限腰背核心训练
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拆了钢钉之后尝试下地走了一下，感觉还不错，将近两个月没有下地走路了，即将开始一个多月的康复之旅
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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上海嗨抱攀岩馆，斜壁三条小黑条
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感冒初愈，负重引体训练，感觉很虚弱
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状态勉强维持
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今日之腰腹力量训练
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状态一般
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高空操作，请勿模仿
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花里胡哨练“公狗腰”
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床上“腰王”养成记
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了
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今日腹部状态记录
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早上好
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摇摇晃晃的木板桥更难爬
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花式前水平
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宽距引体训练
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夕阳无限好，只是近黄昏
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两根大拇指前水平上压两次+前水平维持
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攀石馆换新线啦
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骨折康复日记，第四次运动康复记录