京东 11.11 红包
高空操作，请勿模仿
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五组极限腰腹核心训练
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负重82公斤引体向上
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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今日腹部状态记录
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今日之腰腹力量训练
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花式前水平
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滑梯你玩儿过，前水平滑梯你肯定没玩儿过
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我在攀岩馆爬大绳
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周六好
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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一点点恢复性训练
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等红绿灯时也不要闲着
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偶尔也需要保持一下训练
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攀岩技巧分享
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适合攀岩人的高效练腹动作
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骨折康复日记，睡前床上顶一顶
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指力前水平训练合集
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在野外攀岩时，突然解锁前水平贴腹
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攀岩赤脚大仙，请勿模仿
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V字支撑
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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在野外玩儿，主打的就是一个运动达人
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在岩馆胡爬瞎玩的一天
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瞎玩一下
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骨折康复日记，有氧减脂训练后的腹部状态
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大开大合的线，需要较强的肩背力量
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健身房整活-腹部负重15kg做前水平
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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不一样的攀岩训练方式
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单手抓和双手抓，哪个更难
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状态不佳
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万物皆可攀
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感冒初愈，负重引体训练，感觉很虚弱
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水平向前跑
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当攀岩人遇到景观桥应该怎么玩
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骨折康复日记，小幅度原地纵跳练习
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来看看攀岩人的上肢爆发力
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在岩时大望路，攀爬后的素质训练
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今日推力和拉力训练
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后水平上压