京东 11.11 红包
状态勉强维持
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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穿搭分享
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五组极限腰腹核心训练
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早上好
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今日腹部状态记录
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五组后水平维持，非常之炸裂
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腰腹核心训练
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负重82公斤引体向上
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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记录一下训练之后的腰腹状态
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骨折康复日记，有氧减脂训练后的腹部状态
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前水平维持勉强30秒
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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硬核腰背核心力量训练
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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状态不佳
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骨折康复日记，可以更大幅度的完成原地纵跳了
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两根食指两次前水平上压+前水平维持
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状态不佳
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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骨折康复日记，睡前床上顶一顶
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这样的指力与核心力量什么水平
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一点点恢复性训练
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骨折康复日记，状态恢复中
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骨折康复日记，腹部状态持续恢复中
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最近都没怎么练，腹部状态居然变好了
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你真的尽力了嘛
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脚踝受伤，将近两个月没怎么动，身材越发臃肿了
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最近瘦回来一点了
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二号线
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V字支撑
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偶尔也需要保持一下训练
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后水平上压
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好久不练前水平，持久力明显下降呀
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心训练
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在岩馆胡爬瞎玩的一天
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单手前水平（辅助）
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修炼最强中指