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京东 11.11 红包
先确定目标肌肉,再确定动作,带你解锁罗马椅的使用方法
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先确定目标肌肉,再确定动作,带你解锁罗马椅的使用方法
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发达臀大肌最直接的动作之一
今天继续胸肌系列
胸大肌训练小技巧
犀牛蹲可减少脊柱的压力
综合训练架使用方法四
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综合训练架用法五
综合训练架用法六
巧用臀推倒蹬机
坐姿腿屈伸最直接收缩股四头肌的动作
强化提臀
远固定训练膕绳肌感觉更刺激
飞鸟热身让胸大肌感觉更好
如何正确练到下腹部
一机多角度刺激肱二头肌
又有新玩具啦
分享高位下拉小技巧
教你如何打造飞机背
练臀部粗腿系列😄
诺德士的坐姿腿弯举行程幅度很大,膕绳肌刺激的很到位
有了腹部支撑腰就不酸了
上胸中缝饱满让胸大肌更立体
请大家告诉我这个动作的名称😂
全面轰炸臀大肌
二头托臂弯举
背部训练动作分享
综合训练架用法十
体验不一样的高位下拉
肩部训练必不可少的动作—侧平举
又来一款犀牛蹲训练机
让俯身划船简单化精准化
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多功能双头拉力绳使用方法分享
臀大肌训练更直接的动作—负重臀推
一台器械多种用法
上斜飞鸟让胸大肌更发达
腹部训练分享
这台器械可以用来做拮抗肌超级组训练