让俯身划船简单化精准化
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犀牛蹲可减少脊柱的压力
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三角肌后束训练找感觉很重要
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一机多用
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背阔肌的大行程高位下拉
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正宗的俯身划船
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远固定训练膕绳肌感觉更刺激
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坐姿腿屈伸最直接收缩股四头肌的动作
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综合训练架用法九
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俯身腿弯举是训练膕绳肌最直接的动作
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三角肌后束训练小技巧分享
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这应该叫高位划船
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女生也需要练胸大肌
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背部训练动作分享
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手臂训练小技巧分享
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综合训练架用法六
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高位划船训练机背部收缩很到位[强]
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综合训练架用法五
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综合训练架使用方法四
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海豹划船练背阔
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分享高位下拉小技巧
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手臂训练动作分享
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开发器械新用法[憨笑]
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豪斯特坐姿划船训练机
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小腿训练也必不可少
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三角肌中前束训练小技巧分享
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二月二 龙抬头 带着阿福练三头
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腿屈伸是练股四头肌最直接的动作
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巧用臀推倒蹬机
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好看的鲨鱼肌训练动作分享
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坐姿划船背部训练必不可少
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练胸前用练背来热身
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这款坐姿推肩的器械第一次用感觉很棒
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强化大腿后侧链
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背部经典坐姿划船
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这台器械可以用来做拮抗肌超级组训练
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你们喜欢什么肌？
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三角肌中束训练动作小技巧分享
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综合训练架用法十