拉伸痛怎么办
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舞蹈软开度劈叉训练 压一字马
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一字马申请出战！
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270°劈叉练习
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腰
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萌系晓雪：一字马 今天可乐喝多了 可变可爱了
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复活训练
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【沉浸式耗腿】双凳来啦
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软开速成新方法训练，
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被动前折
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【小艺考】虽有不足，但很努力
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270度开腿
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后抬腿练习
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大家要看的两只脚，这个动作像啥嘞，我感觉像五角星哈哈哈
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所以我到底练了几年呢
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Contortion Extra Bendy
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舞蹈生训练日常。 Zhu页更多
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艺术体操训练。一字马，杂技
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三折练习
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被动竖叉
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软功三折
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体操前屈训练
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百万小丑变奏，小姑娘的神态表现太好了
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外国的超强大的被动训练
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横叉抬腿
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慢慢来，总会有力的
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【软开课】06-被动压小胯
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这双舞鞋好奇怪|只有半掌？半掌舞鞋应该怎么穿？
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被动开竖叉
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Hold住就是力量
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【户外瑜伽】你可以永远相信，瑜伽的力量
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鞋子只有半掌怎么穿？是残次？还是另有设计感！
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新软体体操_艺术体操训练。一字马，杂技
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软功女神张婉
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艺考生追求的膝盖脚背，努力和天赋一样重要。
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舞蹈生课堂随拍
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舞蹈生的坚持
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从放弃保送北体到0基础学民舞
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基础就是这么朴实无华
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听说每个舞蹈班里都有一位比芭比娃娃还软的软度王者🤭
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后弯拉伸