后抬腿练习
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下腰力量训练
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300度柔胯
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慢慢来，总会有力的
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复活训练
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270°劈叉练习
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普高学霸追梦270度后胯（单胯270度）
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超过270也是柔术的基本操作
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也许当年杂技界错过了一位人才
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长视频横叉
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后弯拉伸
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胸倒立莲花
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三折出头
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翻滚吧，运动UP
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我給自己投喂什么
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【日本Rick Method】高效无痛少儿被动极限柔韧性训练教程 01
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拉伸痛怎么办
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一顿随意倒立
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大家要看的两只脚，这个动作像啥嘞，我感觉像五角星哈哈哈