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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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一双牛蛙腿需要哪些功能
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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告别纸片儿腹肌 像水桶腰看齐
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一个月连续暴涨弹跳！秘密武器就是……
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二个月扣标框，第一次腿部力量爆发力训练！#扣篮#篮球#爆发力训练
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如何练就超强核心？
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扣篮需要练的很强壮吗？
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扣篮当场被打假
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通过训练，大部分人都能扣篮！
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我们原本可以很灵活
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［腿部+核心训练］水桶腰大象腿养成记
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啊？世界级的弹跳就这么练的？
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总有人问我怎么练的粗腰
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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短跑运动员的核心训练
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水桶腰怎么练？进来看看这套核心训练。
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传说中的扣篮天赋论？？？