自律第34天｜一天请假，两天休息日，体重基本稳定！看来不会反弹啦！中午做了家常炖鱼~
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自律第42天｜不会反弹的减肥！休息日没有运动计划+火锅大餐，体重几乎没变！
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自律第36天｜最近运动量不大，吃的有点杂，天气转冷，体重有些回升！要注意了！
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自律Day 7|没有运动计划的休息日，早起赶菜市场，带大家感受小县城的烟火气~~~
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自律Day 12|持续掉秤！一天一斤！跑步三公里已经很轻松啦！
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自律第38 天｜已瘦21.4斤！坚持运动，坚持饮食，平台期？不存在的！
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自律第57天｜又涮了火锅～没有运动，这周的休息日都过完啦，运动计划不能再被耽搁啦！
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自律第62天｜体重再创新低！已瘦25.7斤！继续加油！
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自律第26天｜已瘦15.2斤！跑步三公里，加20分钟站立燃脂！体重马上就要突破150大关！
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自律第40天｜已瘦21斤！又是五公里，最快配速刷新！
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自律第39天｜值班的一天，没有运动，只吃早午两顿饭
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自律Day 13| 休息日，没有运动计划，小小放纵一下！喝点小酒，哈哈哈
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自律第二天 掌控自己
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自律第51天｜所有的平台期，都是因为还不够努力！加油！
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自律第44天｜又是长肉的一天，so sad…已瘦22.3斤！
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自律Day8| 辛辛苦苦一顿练，一看胖了一斤半!160斤真的是个槛儿啊，继续努力吧
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自律第23天｜已瘦14.7斤！刷新跑步距离，五公里！坚持，远方即是荣光！
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自律Day 6：今天不运动也能瘦五斤，秘诀！
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自律Day5 解锁荞麦面新吃法！真的好吃，大家可以试一试！
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自律第15天｜红烧肉，毛血旺，减脂期的我这是在犯罪啊！不过好香啊～～～
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自律第47天｜平台期或许存在，但是也只能是我🧗向更高处的阶梯。
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自律第52天｜旅游归来！西安的面食太顶了，不愧是碳水之都！胖了三四斤，努力减回来！
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自律第21天｜已经可以一口气三公里啦！掉秤13斤！而且毫无压力！掌控自己！
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自律第31天｜已瘦18.6斤！又是五公里，配速提升了一点！
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自律Day 9|跳绳1200个，开合跳360个，还是有些累的！又掉秤啦！
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自律第61天｜4000+跳绳！体重却没什么变化…有没有大佬同学给些建议～
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真没想道，第一次感受到我的腹肌是因为抽筋
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Day 3 keep给我上强度了！熬得住就出众，熬不住就出局。你的野心很大，所以没资格停下。
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肉肉lei的晃！？
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自律第55天｜突破最远的跑步距离，尝试最奇葩的食物搭配！
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【自律之二】每日跑步5公里-第一天24.9.26
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第二阶段 Day20:还差一天
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自律一百天挑战!普通人的救赎之路
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东北哥太猛了，两天挣了1200，两天共跑了218单，自律猛男
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倪海厦：一定要养成这5个习惯，对你受益匪浅！
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时隔三个月，34岁的我今天又回电子厂打工还债了，看看今天能不能面试成功
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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第三十二天，900个，今天起晚了，要不感觉今天我能甩1000
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挑战在1000米高的玻璃栈道上睡觉！半夜狂风大作差点把帐篷掀翻？
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在越南开的中国小商品店终于开业了，第一天营业额竟然达到300万，越南村民纷纷夸中国商品