自律第62天｜体重再创新低！已瘦25.7斤！继续加油！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
自律第37天｜管住嘴，迈开腿，体重重新开始下降！已瘦19.4斤！
...
自律第26天｜已瘦15.2斤！跑步三公里，加20分钟站立燃脂！体重马上就要突破150大关！
...
自律第30天｜整整一个月啦！已瘦17.6斤！体重也下了一个台阶，突破150斤，我也是140多斤的人啦！
...
自律第42天｜不会反弹的减肥！休息日没有运动计划+火锅大餐，体重几乎没变！
...
自律第38 天｜已瘦21.4斤！坚持运动，坚持饮食，平台期？不存在的！
...
自律第56 天｜已瘦25斤！提前过了休息日，周六周天不能休息啦！出去吃了饭，喝了酒，继续加油吧！
...
自律Day 6：今天不运动也能瘦五斤，秘诀！
...
自律第51天｜所有的平台期，都是因为还不够努力！加油！
...
自律第36天｜最近运动量不大，吃的有点杂，天气转冷，体重有些回升！要注意了！
...
自律第25天｜今天没有运动，晚上应酬还大吃了一顿，果不其然胖了
...
自律第29天｜已瘦16.9斤！夜跑加腹肌训练，差一步突破150斤！
...
自律第61天｜4000+跳绳！体重却没什么变化…有没有大佬同学给些建议～
...
自律第40天｜已瘦21斤！又是五公里，最快配速刷新！
...
自律第57天｜又涮了火锅～没有运动，这周的休息日都过完啦，运动计划不能再被耽搁啦！
...
自律第34天｜一天请假，两天休息日，体重基本稳定！看来不会反弹啦！中午做了家常炖鱼~
...
自律第39天｜值班的一天，没有运动，只吃早午两顿饭
...
自律第27天｜已瘦15.5斤！休息日加练，空气炸锅到了，解锁新减肥餐，无油炸蘑菇，豆腐肉丸子～
...
自律第58天｜暴雪来啦！还是火锅和雪天更配～室内跳绳2000+，慢慢找回节奏
...
自律第55天｜突破最远的跑步距离，尝试最奇葩的食物搭配！
...
自律第44天｜又是长肉的一天，so sad…已瘦22.3斤！
...
自律第53天｜两天时间重回71公斤！已瘦24斤～感觉平台期就要过去了！
...
自律第23天｜已瘦14.7斤！刷新跑步距离，五公里！坚持，远方即是荣光！
...
自律Day 7|没有运动计划的休息日，早起赶菜市场，带大家感受小县城的烟火气~~~
...
自律Day 10|运动场所转移到我的电竞房，跳绳1500+，跑跳300+！累，但是要坚持！
...
真没想道，第一次感受到我的腹肌是因为抽筋
...
自律Day 9|跳绳1200个，开合跳360个，还是有些累的！又掉秤啦！
...
自律 Day 14|家里来客人了，吃的有点杂，休息日也要加练三公里！已经瘦了11斤啦！
...
自律第41天｜火锅，啤酒，真正放纵日！但是体重依然下降，难道我是传说中的易瘦体质了吗？
...
自律第15天｜红烧肉，毛血旺，减脂期的我这是在犯罪啊！不过好香啊～～～
...
自律第47天｜平台期或许存在，但是也只能是我🧗向更高处的阶梯。
...
自律第52天｜旅游归来！西安的面食太顶了，不愧是碳水之都！胖了三四斤，努力减回来！
...
Day1 凌晨五点的风景！第一周轻食简餐，恢复运动
...
自律Day 12|持续掉秤！一天一斤！跑步三公里已经很轻松啦！
...
中焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了！不要笑，巨有用！60分钟跟练版带拉伸！
...
自律第20天｜切开的番茄都是心形，它也在提醒我们热爱生活吧！
...
亲历身体断崖式垮掉：在衰老和基因面前，运动、饮食和作息，不堪一击！LI道长的躺平日常
...
北京大学 - 营养学 - 精品课
...
不知不觉又胖了
...
摇摆还得是三角