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波马倒数3周|24km晨跑|跑步必不可少的4个 “保护伞”‼️
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波士顿马拉松训练倒数3周 这次训练是我目前训练强度最大的 强度越大,这4个环节越重要‼️ 是我们最好的“保护伞” 跑前热身,热身跑,冷身跑,跑后拉伸 走,带你亲身体验一遍~
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