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跑步不累6大法则:将痛苦降到最低后,爱上跑步
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每个人刚开始跑步的时候都会经历一个痛苦期,有些人短,有些人长,有些人没挺过就放弃了。这集视频和大家全方位聊聊你最需要知道的6大法则: 00:00 跑步3阶段 00:48 跑前热身+热身跑 01:16 跑步呼吸 01:46 跑步配速 02:17 跑休安排 02:28 跑鞋选择(尺码、类型) 03:23 跑前饮食
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