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不要让懒惰成为压倒自己的最后一根稻草!你的对手正在训练…
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“乾坤未定,你我皆是黑马”
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想要跑得快、跳得远…你要学会髋发力!练好今天这期,让送髋形成记忆…“髋臀”自己就主导起来啦~跑的是又快又轻松! #体育生
哎~途中跑不行?后程更是被瞬移?来吧!这次锻炼髋关节打开步幅、髂腰肌抬腿能力、以及后群发动机!让你的后程能力也“超神”
“腰、肩、背、胸、腹”手臂力量、核心稳定性…一个视频统统给你搞定!一周2~3次,坚持下来看效果! #体育生
对于体育生来说,强大的力量、爆发是必不可少的!一处台阶、一箱水就能充当很好的训练条件!还不赶快收藏、练起来! #体育生
关于百米的“五大训练”对号入座,全面发展!乾坤未定,你我皆是黑马!利用这个暑假…练了就提高!
“快速伸缩复合”快速爆发力训练:在短时间内迸发出巨大能量!一周两次,高效完成…看效果! #体育生
不会练百米?百米老是跑不快?那就重复、有用的动作千万次!多看,多学,多练… #体育生
我相信没有体育生…能少的了这两块肌肉的训练!现在、马上…收藏起来!加强、加强、加强!! #体育生
这一整套的腰腹核心训练动作,你爱了嘛?猛猛干!
跑得快、跳得远…腿部力量不能少!无器械照样打造强大的下肢🦵就这个暑假…坚持下来,效果自己看!
四个动作感受“臀、髋”发力,正确的跑动轨迹以及关键肌肉力量…让你跑得又快又轻松!
跑步腿酸、一到后程腿就无力,抬不起、迈不开!今天腿部耐力训练,帮你解决这些问题!
还记得陪你一路走过的训练鞋吗?陪你低谷、陪你突破!又见证了你什么样的成绩呢? #体育生 #津吉斯风影2
想要跑得快?今天三个训练方法:加快频率、增大步幅、提升力量!无器械也能练,让你跑的又快又轻松!
不会练百米?相信我!今天这套百米专项训练,好好看、好好学!
别告诉我…台阶你都找不到!你坚持不了的事,总有人会替你完成! #体育生
想要跑得快、跳得远?有力的臀腿是基础!今天就带你打造强大的下肢🦵力量、爆发一窝端!
肌肉酸痛?身体疲劳?越练越僵?今天一个视频:教会你全身一整套拉伸动作!让你的训练状态瞬间翻倍!放松起来~
一套动作:帮你打造强大的上肢!胸肌、腹肌、背肌…统统给你搞定!起床,训练!
马上又要开学了,真的不利用这最后的二十几天…来锻造一个崭新的自己吗?坚持下来…全面提升你的身体素质!
无器械、没场地、在室内?这些都不是借口!还有梦想!放下手机…陪一组! #体育生
想要跑得快、跳得远…爆发力训练“必不可少”这套爆发力训练:点赞、收藏!这个暑假坚持完成…看效果!
“强大的下肢”你练对了吗?这一整套的下肢爆发、力量、弹跳力!你爱了嘛~相信我:坚持下来,看效果!
想要跑得快、跳得远…爆发训练它不可少!看似简单的爆发力训练,坚持下来,看效果!
百米想要跑得快?无器械练这十个动作!收藏起来,暑假超车!
“髋、膝、踝”三关节,在我们跳跳中扮演着重要角色!钢铁的脚踝,打满气的轮胎!灵活的髋,浇了油的车链子…今天一套动作统统给你搞定✅
打造强大的力量基础,哪里不行练哪里,给“自己”这辆汽车加满油!
常常容易被忽视,确发挥着重要作用的部位!看看👀你都有练过吗?
这套无器械爆发力量训练,坚持下来看效果!
练体育,努力永远都是硬道理!不要等浪费了天赋,才等来那句“本来可以”
都有迷茫的时候,鼓励自己、鼓励身边人!别以后、就现在!我…不能止步于此! #体育生
看似简单的六个训练动作,实则高效提升你的短跑成绩!练了就提高!
练后不拉伸🟰不练!拉伸的好处太多啦~还不赶快点赞收藏,艾特你的好队友…练完拉起来!
来!试试这套爆发性力量训练,提升下肢“爆发力”,让你跑的更快、跳的更远!
有这样一套动作,能全面提升你的身体素质!你确定不练?
立定跳远还没满分的弟弟妹妹们~今天三个小技巧训练,让你轻松提升一大截!
天气不好,无器械、没场地?不是你懒惰的借口!你的对手正在训练…
把这套动态拉伸动作,添加到你的热身当中!巨舒服~~降低受🤕风险、训练状态翻倍!
科尔曼当时不会想到,自己放水跑都能狂虐的人,三年后将成为他最大的对手
无器械…照样打造强大的下肢🦵一件水照样顶替一个片!今日话题:什么样的肌肉更具爆发?