V
主页
“强大的下肢”你练对了吗?这一整套的下肢爆发、力量、弹跳力!你爱了嘛~相信我:坚持下来,看效果!
发布人
“强大的下肢”
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑得快、跳得远…腿部力量不能少!无器械照样打造强大的下肢🦵就这个暑假…坚持下来,效果自己看!
每天多练十分钟,你也能有大高个!
想要跑得快、跳得远?爆发训练它不能少!今天这套好好看、好好学!坚持完成✅看效果💪
肌肉酸痛?身体疲劳?越练越僵?今天一个视频:教会你全身一整套拉伸动作!让你的训练状态瞬间翻倍!放松起来~
一套动作:帮你打造强大的上肢!胸肌、腹肌、背肌…统统给你搞定!起床,训练!
想要跑得快、跳得远…爆发力训练“必不可少”这套爆发力训练:点赞、收藏!这个暑假坚持完成…看效果!
你想飞吗?看似简单的无器械训练,实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升!为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础!
想要跑得快、跳得远?有力的臀腿是基础!今天就带你打造强大的下肢🦵力量、爆发一窝端!
那么问题来了,哪个国产跑鞋才是你的神呢?
来吧!“简单”“高效”快艾特你们身边立定跳远…还没能满分的好兄弟一起来看看!练完看效果!
70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平?
不练不知道,原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
想长高?那还不简单!跟我一起好好学、好好练!利用这个春夏,涨就完了!
六个简单、高效的动作,无器械照样打造惊人的:爆发、弹跳力!
如果你跳起来的高度,还不能轻松超篮筐一个手多的位置?那么,今天这套弹跳力训练…你要收藏、练起来了!坚持完成,你的扣篮梦指日可待!
想要跳得高、跳得远?看似简单的七个动作,坚持下去看效果!
没跑两步就气喘吁吁、一到后程全身酸!六个动作,坚持下来!锻炼心肺、强大后程!
提升!
想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!
短跑专项,应该怎么练超等长?【超等长】【增强式】【弹跳】5.5短跑专项超等长练习
羽球女孩的爆发力真绝啦!
立定跳远还没满分的弟弟妹妹们~今天三个小技巧训练,让你轻松提升一大截!
马上又要开学了,真的不利用这最后的二十几天…来锻造一个崭新的自己吗?坚持下来…全面提升你的身体素质!
来吧,弯道超车!这个周末就带你:打造强大的下肢,让你拥有惊人的爆发、弹跳力!坚持下来,看效果!
髋关节为周围的大块肌肉股四头肌、臀大肌等提供了强劲的动力!向上与腰椎相连、向下与膝关节相邻,起到了相当的稳定作用!所以:一有时间练组髋!
有劲使不出?多难受!今天这套简单、高效,有劲都给你爆发出来!
打造强大的力量基础,哪里不行练哪里,给“自己”这辆汽车加满油!
哎~途中跑不行?后程更是被瞬移?来吧!这次锻炼髋关节打开步幅、髂腰肌抬腿能力、以及后群发动机!让你的后程能力也“超神”
老婆无聊时干什么?颠球、颠球还是颠球
猛猛干!
无器械…照样打造强大的下肢🦵一件水照样顶替一个片!今日话题:什么样的肌肉更具爆发?
练,就只练有用的!今天这套百米专项训练…还不赶快收藏、练起来!
你想要的这都有!还有什么?评论区告诉我…统统解决!
跑得慢?为什么跑得慢?六个针对性训练,对号入座!让你跑的轻松、跑得快!
“髋、膝、踝”三关节,在我们跳跳中扮演着重要角色!钢铁的脚踝,打满气的轮胎!灵活的髋,浇了油的车链子…今天一套动作统统给你搞定✅
一年中最适合减肥的就是“三伏天” 以上动作循环三组,小组间歇10秒钟!迎着蝉鸣坚持一周…看效果!
找出你身边能行的,艾特我倒立洗头!
不会练百米?相信我!今天这套百米专项训练,好好看、好好学!
足球专项体能训练:足弓建立小腿后侧爆发。
死虫式训练,核心和臀背部力量强化