京东 11.11 红包
继续深蹲5x5计划（大重量热身）
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典型反人类器材：懦夫垫
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臀腿训练后的有氧放松！
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深蹲计划w2：125kg 5x5
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深蹲打卡：2-5-8做组！停训半个月，献血400cc后，力量暴跌！
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健身增肌 8 年=自然发福？
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梨形身材是女性的顶级天赋
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重启！5x5深蹲@100kg
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更新！屁股不眨眼啦(22-10-16)
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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深蹲5x5计划第六周增重失败
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背卡：60kg杠铃划船
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继续5x5深蹲@105kg
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继续深蹲145kg
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测试深蹲居然是最差的练臀动作？
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深蹲5x5冲击130kg
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传统硬拉160kg
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从头再来！深蹲5x5@100kg
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从200公斤蹲回80公斤，我彻底玩明白了深蹲
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硬拉冲160kg失败！
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被催更啦！130kg热身深蹲
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继续深蹲145kg
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哈克深蹲
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卧推打卡：继续冲击90kg
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100公斤杠铃深蹲连续蹲了10个#健身 #深蹲
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臀推140kg做组！
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健腹轮12x5组
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坚持！深蹲5x5@110kg
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相比内扣抬臀硬顶起PR，打磨技术质量的提升更令人欣喜若狂
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某健身网红是“自然”还是“科技”，这。。。关咱们屁事啊？
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硬拉打卡：传统160kg！
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卧推打卡：80kgx5做组
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深蹲打卡：130kg做组3x5
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改变！深蹲3x5计划120kg
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深蹲2-4-6做组！蹲下是地狱，站起是天堂！
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继续深蹲！110kg 5x5
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越练越伤？三大项是毒药？
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冷门动作之哑铃直臂上拉
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卧推恢复的差不多了！
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锯齿型深蹲upto130kg
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硬拉：增重5x5