深蹲5x5冲击130kg
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徒手训练！酒店做Good morning
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健身展示：腹肌加了点渲染哈！
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哑铃练胸
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深蹲！再回5x5@100kg
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卧推练胸：热身至85kg，70kg做组
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坚持！深蹲5x5@110kg
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Breakthrough! 深蹲突破两倍体重啦
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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震惊！力量断崖式下滑-深蹲110kg-3x3
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从头再来！深蹲5x5@100kg
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翘臀训练：罗马尼亚硬拉to150kg
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深蹲：热身冲135kg
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山羊挺身：臀+腘绳肌
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艰难的恢复：深蹲140kg被压
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卧推打卡：继续冲击90kg
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臀腿训练：练爆后链！
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重启！5x5深蹲@100kg
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硬拉5x5 upto 130kg
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深蹲打卡：140-100kg递减做组
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硬拉：增重5x5
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继续5x5深蹲@105kg
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继续恢复深蹲，重回130kg
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深蹲150kg，失败被压！
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玄衣深蹲：100kgx10做组
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卧推挑战90kg
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继续深蹲！110kg 5x5
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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惊险！140kg暂停深蹲差点翻车
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深蹲130kg做组！
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前两天的深蹲5x5，练完腿没感觉
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恢复深蹲：130kg无氧，100kg有氧！
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哑铃推胸30kg
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继续深蹲140kg
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继续深蹲145kg
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硬拉打卡：健身房无装备传统硬拉150kg，做组130kg！
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硬拉冲160kg失败！
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Strong lift 5x5 深蹲计划 第四周
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继续恢复硬拉140kg
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坚持抗疫！深蹲120kg做组！
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解锁光脚深蹲，130kg做组！