京东 11.11 红包
小破PR185kg
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必行馆学习打卡，硬拉修改相扑学习双力臂解锁
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关于深蹲因为扁平足和拇指外翻影响和我目前认知的解决思考问一句，宽楦4e好看便宜的鞋子哪家做的多啊，愣是找不到什么黑白的鞋子
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68KG三项测试 软120.5+三红82.5+硬180=383
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180白皮肌肉 | 身材比例真的好绝
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存放下5.28第一次走完周期测的极限 74kg 407训练成绩
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76KG体重三大项测试！软130+90+181.5=401.5
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因为犯错，被主人体训惩罚第10天
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拉起前右眼跳：我浪费了326天…
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150kg*3硬拉练习
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可以帮我看下我的硬拉吗！新手勿喷
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硬拉天赋检测，上半身天赋检测
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一对哑铃练全身
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练肩顺序很重要
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壶铃三大动作
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那些奇怪的硬拉仪式
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Block G-W1D2
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200公斤练练竖脊肌
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3个卧推变式，让你的卧推暴涨！| Coach Adam
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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第一位用500公斤硬拉做组的人
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三个月的卧推的小进步训练越来越趋于平缓的情绪
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不知道要干嘛第126天，硬拉10×10给我干到食欲不振了快
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硬拉做1组x5能涨力量吗？
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休息日胡思，先解决功能性问题再去试着解决三大项动作问题#力量举入门
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院长叫我多练硬拉
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推啊推，疲劳也要推凳子低推着好难受
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高强度日
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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瞎练
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6平米 总5550 力量举家庭健身房方案
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传统硬拉 155公斤 2次
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一个到位的直腿硬拉会让整个后侧链受益良多
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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不想休息只想一直训练
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超越自己就是超越极限 短期目标：250kg
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汉服硬拉150kg
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今天110kg拉了三个
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体重73kg硬拉240kg×3
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在家如何练腿，居家必备训练！
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当空烈日久骄阳，追随我人必封王