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前交叉韧带重建、半月板缝合术后31天脱离肢具。肌力、平衡、协调正在逐渐恢复,视频中动作次数做了剪辑,大家可以参考,希望伤友们都能够早日康复,早日回到运动场~
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前叉术后第15天脱离拐杖,日后也会恢复的越来越快的,希望能早日重返运动场
前交叉重建、半月板缝合术后第21天,分享我平时康复及运动的过程,希望能够帮助到大家,感兴趣可以收藏加关注哦~Ps:术后康复因人而异,大家一定要遵循医嘱康复!
分享前叉术后6~8周的康复训练,大家可以参考我的动作和计划安排~康复训练因人而异,仁者见仁智者见智吧~
关于前叉韧带重建术后的一些个人经历分享,回答一下伤友们问我的问题,仁者见仁,智者见智~
因为前一阵一直在康复中心做训练,就没有拍视频,动作是一样的只不过我现在在健身房运动啦,大家加油康复哦!这两天会加更的~
前交叉韧带重建术后第39天,走路骑车都恢复正常啦,接下来可以慢慢接触运动了!容我水一波视频分享一下平时的饮食吧~
开始术后10~12周新一阶段的康复训练了,给大家分享一下最近的心得和两个稳定性训练动作,大家都要努力康复哦~
小哥前交叉韧带重建术后3年,无论从影像学还是查体都比较满意,但是小哥对于自己重返球场的表现不满意,我认为是康复没做到位,有专人指导才能事半功倍。
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前叉术后7周,给大家分享我的复查结果和平时的感受~终于能慢慢恢复运动了!今天心情超级赞~
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