关于前叉韧带重建术后的一些个人经历分享，回答一下伤友们问我的问题，仁者见仁，智者见智～
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前交叉韧带重建术后第39天，走路骑车都恢复正常啦，接下来可以慢慢接触运动了！容我水一波视频分享一下平时的饮食吧～
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分享前叉术后6～8周的康复训练，大家可以参考我的动作和计划安排～康复训练因人而异，仁者见仁智者见智吧～
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前叉术后第15天脱离拐杖，日后也会恢复的越来越快的，希望能早日重返运动场
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前交叉韧带重建、半月板缝合术后31天脱离肢具。肌力、平衡、协调正在逐渐恢复，视频中动作次数做了剪辑，大家可以参考，希望伤友们都能够早日康复，早日回到运动场～
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前交叉重建、半月板缝合术后第21天，分享我平时康复及运动的过程，希望能够帮助到大家，感兴趣可以收藏加关注哦～Ps：术后康复因人而异，大家一定要遵循医嘱康复！
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因为前一阵一直在康复中心做训练，就没有拍视频，动作是一样的只不过我现在在健身房运动啦，大家加油康复哦！这两天会加更的～
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前叉术后7周，给大家分享我的复查结果和平时的感受～终于能慢慢恢复运动了！今天心情超级赞～
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开始术后10～12周新一阶段的康复训练了，给大家分享一下最近的心得和两个稳定性训练动作，大家都要努力康复哦～
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康复师告诉你术后容易踩的4⃣️个坑
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距腓前韧带术后4周康复训练｜能跑能跳👏
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焦哥：在AR的日子虽然成绩不好，但是收获了几个仇人！
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足踝术后康复｜主动直背屈角度怎么练❓
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前叉术后弹响，小心髌骨软化找上门
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髌腱撕裂术后一周，我练了哪些动作
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胫腓骨骨折术后康复｜背屈角度要重视
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半月板损伤不用治，说治好的都是骗子？三甲骨科主任说出心里话
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膝关节肿胀，积液总是反反复复，实则源泉是“软骨磨损”
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一分钟教你做一台手术——膝关节镜微创手术
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膝盖术后第二周流水账
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【完整版】靠一张照片，找76年前的民国神秘女子？
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膝盖受伤大腿前侧无力，练这两个动作
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不要手术！不要手术！肩袖断裂没症状，不要盲目手术
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膝关节积液反复出现，究竟要不要抽不来
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盲目保守就是谋财害命，膝关节疼痛出现这些情况，请尽快正确就医
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「成年后养的第一个小孩是我自己」
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半月板与软骨磨光，膝盖疼痛，无法下蹲，应采取什么治疗？
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肩膀疼痛抬不起来，日常炒个菜都不行，两大治疗方案可选择
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骑车摔伤，半月板撕裂手术好还是保守治疗好？
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越是高等的生物，再生能力越差，无论半月板还是软骨都不可能再生
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内侧半月板后角撕裂，没症状选氨糖，反复肿胀选微创
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膝关节软骨磨损严重，双腿变成X形，给骨头罩个帽，再用30年
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不敢打给你，我找不到原因！
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膝关节内侧半月板后角撕裂，确定手术前，看看你是否有这3大症状
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逗记球场鉴定 “ 有一种南斯拉大步很少吹 ” 你们是不是也经常遇见
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每天10min，学习螃蟹走路，让你的膝盖越走越好
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