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前交叉重建、半月板缝合术后第21天,分享我平时康复及运动的过程,希望能够帮助到大家,感兴趣可以收藏加关注哦~Ps:术后康复因人而异,大家一定要遵循医嘱康复!
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前叉术后第15天脱离拐杖,日后也会恢复的越来越快的,希望能早日重返运动场
前交叉韧带重建、半月板缝合术后31天脱离肢具。肌力、平衡、协调正在逐渐恢复,视频中动作次数做了剪辑,大家可以参考,希望伤友们都能够早日康复,早日回到运动场~
前交叉韧带重建术后第39天,走路骑车都恢复正常啦,接下来可以慢慢接触运动了!容我水一波视频分享一下平时的饮食吧~
开始术后10~12周新一阶段的康复训练了,给大家分享一下最近的心得和两个稳定性训练动作,大家都要努力康复哦~
因为前一阵一直在康复中心做训练,就没有拍视频,动作是一样的只不过我现在在健身房运动啦,大家加油康复哦!这两天会加更的~
前叉术后7周,给大家分享我的复查结果和平时的感受~终于能慢慢恢复运动了!今天心情超级赞~
前叉加半月板缝合术后,走路膝盖伸不直拖着腿走,该怎么办?
半月板撕裂、脱位,膝关节内侧软骨严重磨损的核磁影像是啥样的?
高水平运动员前叉术后康复后期某天的训练“摘要”全是干货!一热身二拉伸三激活四训练!#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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前交叉韧带重建后三个月有一件事儿不能做!
女篮球员前叉术后康复中后期时:三个增强版股四头肌力量经典动作!#前叉康复 #前交叉韧带重建
右侧前交叉韧带重建+髋关节镜手术记录
如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起,并且非支撑腿不着地,说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准!#前叉康复 #前交叉韧带重建
再次强调踝泵
篮球男孩运动崴脚筋膜刀处理
深蹲和游泳确实帮助我很多 但该告别的时候就得告别 生化战士咱比不了 红白肌自然腿还是可以练成的🧑🦵️#2020 ACL重建手术成功!迈向康复之路
落后但及格 来我这儿就甭焦虑了!
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