前交叉重建、半月板缝合术后第21天，分享我平时康复及运动的过程，希望能够帮助到大家，感兴趣可以收藏加关注哦～Ps：术后康复因人而异，大家一定要遵循医嘱康复！
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前叉术后第15天脱离拐杖，日后也会恢复的越来越快的，希望能早日重返运动场
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前交叉韧带重建、半月板缝合术后31天脱离肢具。肌力、平衡、协调正在逐渐恢复，视频中动作次数做了剪辑，大家可以参考，希望伤友们都能够早日康复，早日回到运动场～
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前交叉韧带重建术后第39天，走路骑车都恢复正常啦，接下来可以慢慢接触运动了！容我水一波视频分享一下平时的饮食吧～
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开始术后10～12周新一阶段的康复训练了，给大家分享一下最近的心得和两个稳定性训练动作，大家都要努力康复哦～
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因为前一阵一直在康复中心做训练，就没有拍视频，动作是一样的只不过我现在在健身房运动啦，大家加油康复哦！这两天会加更的～
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前叉术后7周，给大家分享我的复查结果和平时的感受～终于能慢慢恢复运动了！今天心情超级赞～
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前叉加半月板缝合术后，走路膝盖伸不直拖着腿走，该怎么办？
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半月板撕裂、脱位，膝关节内侧软骨严重磨损的核磁影像是啥样的？
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高水平运动员前叉术后康复后期某天的训练“摘要”全是干货！一热身二拉伸三激活四训练！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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前交叉韧带重建 掰腿欲速则不达
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前交叉韧带重建后三个月有一件事儿不能做！
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女篮球员前叉术后康复中后期时：三个增强版股四头肌力量经典动作！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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右侧前交叉韧带重建+髋关节镜手术记录
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如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起，并且非支撑腿不着地，说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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再次强调踝泵
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篮球男孩运动崴脚筋膜刀处理
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深蹲和游泳确实帮助我很多 但该告别的时候就得告别 生化战士咱比不了 红白肌自然腿还是可以练成的🧑‍🦵️#2020 ACL重建手术成功！迈向康复之路
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落后但及格 来我这儿就甭焦虑了！
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