高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗
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高翻求大神指导
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虽然肩膀还没有好，但是手痒忍不住翻一下
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检查高翻的动作轨迹，力量，技巧都还有很多提升空间
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实力推&借力推
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天气好，室外练一下高翻凉风一吹，疲惫感全部吹走了
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天天练高翻，练出个啥效果
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如果你在练习高翻的时候，一头鸡没有被打过，想必你的高翻也不会做的太好
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【高翻】继续学习新动作，一个流畅、丝滑的动作还是很让人舒服😌的
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看看我的高抓动作进步了吗
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不重
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简单练个背，发现左边肩胛骨稳定性还是差了一点
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嘎嘎练背
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一节完整的练腿私教课，练前热身动作很完整，有需自取
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今儿练了吗？今天训练热身很充分，训练效率嘎嘎高
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实力推65㎏ 多一斤都不行了
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小小实力推 可怕可怕
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你的卧推是哪一种轨迹？
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亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
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光荣负伤，训练激进了……
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户外高翻
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倒立走 膝上翻 上挺又是乱练的一天🤣
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长期处理案头工作，手腕不舒服的可以试试
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今年必须给倒立走学会大佬帮我看看怎么再加强一下稳定性
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一节完整的练背私教课，练前的热身很完整。可以直接拿来用🐛
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高翻100了
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恢复期第一次正儿八经的练腿🐛
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弓步蹲，更加功能性的下肢力量训练一定要练
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深蹲蹲不下去怎么办？
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今天练腿强度 容量拉满
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卧推90kg什么水平笑死🤣
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细分化举重训练，每天进步一点点
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哈哈哈 这是一个前蹲逃杠演示
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这一套练胸流程你试试
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轮式推不起来还很累？找到正确发力点轻松解锁
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大家来找茬，练了三年，改变了什么？？？
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【百日增肌】第31天 挑战高翻90kg 差一点
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今天的训练有皮肤加成
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膝盖不舒服 动作好别扭 高翻 高抓CrossFit
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端午回来咯浅练一下举重动作🏋🏻
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“重要不紧急”动作核心篇