高翻求大神指导
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高翻动作自我纠察，没有完美的动作，只有不断精进的动作
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高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗
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小小实力推 可怕可怕
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检查高翻的动作轨迹，力量，技巧都还有很多提升空间
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【高翻】继续学习新动作，一个流畅、丝滑的动作还是很让人舒服😌的
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之前的力量储备就是为了这一刻的爆发啊
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高翻日 又菜又爱玩
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杨康第一练，一滴都不剩了
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高翻100了
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天天练高翻，练出个啥效果
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理性讨论，你硬拉时候使用助力带吗？
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弓步蹲，更加功能性的下肢力量训练一定要练
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光荣负伤，训练激进了……
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今天背卡 练的什么玩意儿
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恢复期第一次正儿八经的练腿🐛
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健身房深蹲蹲多深？
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不是“燕子”我不想等你，实在是太重了……等你我就搬不回去了
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xdm，我回来啦 复工第一练
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卧推90kg什么水平笑死🤣
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本来想蹲80kg 10*10的后面感觉喉咙口有东西在敲门，就停止了
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高翻一年的成果，我很努力，我也很满意
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据说这个动作有点难我也不知道 我也不敢问🫣🫣
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练背
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举重基本功训练，发力时还得多规避一下手的发力
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推类首选实力推！实力推50kg 5*5
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高翻 检查动作 上科技了[强]又查出一个问题，发力拉手臂占比太多
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哈哈哈 这是一个前蹲逃杠演示
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今年要是可以解锁倒立，那就是泰酷拉
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户外高翻
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『练肩』练肩首选实力推
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“重要不紧急”动作核心篇
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臀推马上破200咯[拳头]
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“重要不紧急”的健身动作，涵盖身体各个关节，预防运动损伤
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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特殊时期，不能练大劲儿天选打工人最后的倔强
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体能比赛结束🔚正儿八经恢复增肌🐛
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积极恢复ing
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十天撸铁小结
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前蹲100KG，为高翻做力量储备🐛
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倒立走 膝上翻 上挺又是乱练的一天🤣