83kg，3.20开始备赛北京奥赛
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赛前两天体重71.5kg，干燥起来了
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深蹲210kg两个，硬拉200kg两个
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体重83kg，硬拉240kg*2
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碳循环备赛，卧推160kg*4
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体重83kg卧推160kg*5,开始增肌
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赛前十天，累就对了
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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杠铃卧推170kg.杠铃划船130kg
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三亚奥赛，赛前五天，体重76kg体脂率8%
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体重83kg，杠铃卧推160kg*2，140kg*9
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杠铃卧推190kg，体重84kg
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健美70kg赛季正面造型展示
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臂围超过40cm，有点膨胀
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两天重3.4kg，体重81.8kg开始减脂
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增肌，75kg体重卧推155kg
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赛前五天体重73kg，明天开始零碳三天灌水压到70kg
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练腿日，相扑硬拉220kg
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85kg体重卧推140kg*7，120kg*12
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杠铃100kg推肩，哑铃45kg推肩
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170，73.3kg，体脂率10%
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81.5kg，体脂18%
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展背展不开应该怎么办？
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体重75kg，还有5kg要减
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哑铃推肩40kg推出了50kg的感觉
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身高170，体重77.5kg开始备赛减脂
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硬拉190kg*10，230kg*2
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体重80kg，体脂率15%，备赛第三周
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康神备战奥赛 科米尔老师备赛指导 这状态如何？
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看起来没有肌肉的样子
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三头过肩法力无边，肥赛季把臂围恢复到45cm
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古典比赛完整视频，下一场周六桐庐传统健美70kg
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备赛第二周，80kg深蹲200kg
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75kg体重明天比一场，没有灌水做状态
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2024奥赛古典，今年将会是难度、含金量最高的一届
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杠铃弯举80kg，难怪臂围只有42cm
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非赛季训练强度低点，230kg相扑硬拉
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赛前四周，体重75.2kg状态
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高钠冲碳，处理水份，明天传统健美70kg上台
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硬拉210kg*5