【产后修复干货】学会这几个方法，自己在家修复腹直肌分离。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【产后修复】腹部＋盆底肌
...
学起来‼在家就能做的腹直肌闭合手法
...
郭占青小颜术 产后漏尿，一招恢复。 中医美容养颜 日式小颜术 产后修复 徒手正骨
...
产后修复学校培训-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
...
【耻骨突出调整】同样也适合产后修复
...
产后3年还下腹凸出，教您自我改善(3集)
...
产后腹直肌分离自我检测方法，以及针对性的修复动作。居家锻炼打卡吧。
...
【腹部训练】腹部和盆底肌结合训练。快速瘦肚子，修复腹直肌，还可以帮助内脏上提。稳定核心力量。
...
居家完成腹直肌自我修复！非常有效的方法。可以在产后恶露结束后开始练习。
...
这种肚子不是胖的！一定要先修复腹壁力量！
...
产后修复学校培训-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
...
产后松弛漏尿，怎么修复？
...
【收骨盆，收胯】这些训练可以帮助产后收骨盆，以及骨盆的稳定。可以使你的胯部变窄。
...
关于产后收骨盆的细节讲解。包含手法和发力方法。很适合生完孩子，需要将骨盆收回到产前状态的女性来练习。
...
前壁膨出修复第一名！2周小肉球消失
...
产后修复~拉拉扯扯~
...
Day4腿型调整
...
完成了腹直肌分离的修复以后，需要开始学习更深入的腹部肌群调动。
...
【髋屈训练细节讲解】这样来训练髋屈，会更好的稳定膝盖，练到臀。
...
一组睡前就可以训练的腹直肌修复。并且对整个后腰背也非常友好。做完后腹部越来越紧致，同时腰部也很舒服
...
【长短腿，高低骨盆】线上一对一纠正
...
这种肚子叫做高张型腹部，一定要调整腹内压
...
产后~小腹复位~
...
产后咳嗽、大笑漏尿，真的不要再忍了！3个盆底肌修复动作，每天5分钟，恢复紧致
...
这种肚子是高张型腹部！一定要先平衡腹内压
...
【腹直肌修复和稳定】适合需要去完成腹直肌修复，以及训练腹部线条的人群。
...
跪着的时候肚子往下掉？一定要先修复腹直肌
...
一套下来整个脊柱会很舒服，非常适合背部僵硬的适合用来练习。讲的会比较细一些，掌握更多的细节，正确发力哟。
...
【腰痛立刻缓解】无需工具，睡前练习。适合久坐，产后，孕期。生理期不做。
...
耻骨联合分离复位详解
...
｛剖宫产后多出来的一块肉｝产后悬垂腹，下腹部突出，该怎么训练？
...
产后悬垂腹内脏下垂5分钟跟练手把手带你收回大肚子
...
这个肚子是内脏下垂！3分钟脏器复位训练
...
刘红云:催奶专业穴，产后奶水不足的机关。
...
【左右腰部不对称】单侧腰痛，或者高低骨盆，腰痛，这样来拉伸。瞬间回神！
...
调整悬垂腹的关键在于：闭合骨盆上口（附上详细讲解+跟练）
...
(跟练版）产后悬垂腹！瘦肚子跟练-第1节课
...
270一字马
...
4个没人告诉过你们的月子误区，看完能保命
...
晚滋阴 睡眠好（自用多练）