V
主页
新手健身,别整那些花里胡哨的
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
哑铃一周力量训练动作和计划
懒人居家, 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
【Burpeegirl】 50分钟手臂雕刻🔥轻哑铃步行锻炼🔥
【OliviaLawson】65分钟中高强度全站立哑铃全身训练无跳跃
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升(7.5|10kg哑铃交替使用)🔥暴汗燃脂塑形🔥居家健身减肥运动🔥
基础力量训练动作 新手刚开始健身,别整那些不实用的,练好这套基础动作很重要!#居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练#哑铃健身
想要肩显宽,这个练肩超级组一定少不了,(男生推荐哑铃总重量20kg)#健身 #居家锻炼
使用5kg哑铃在家全身锻炼
秀腹肌穿搭!
潮汐训练延时,潮汐训练哑铃道具,4达延时技巧
背部不会发力?没有训练感觉?一个视频教会你!
新手居家一副哑铃练出彭于晏身材!
【BurpeeGirl 】🔥35 分钟全身哑铃力量+30分钟减腹部脂肪🔥小腰+腹肌
17厘米训练计划分享,可参考!
新手刚开始健身,别整那些花里胡哨的,这套家庭版哑铃背部训练计划,建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #新手健身 #好身材练起来
1分钟增粗大小臂,学会锤式弯举
一个哑铃练遍全身!收藏慢慢练!
【EleniFit】🔥45分钟小哑铃负重有氧混合训练🔥全身燃脂HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
【kaykay】45 分钟上肢力量训练 | 哑铃 PUSH PULL 重复
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
66岁,用单边17.5公斤哑铃做站姿交替臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
居家训练|忙得时候就用哑铃练练核心稳定性吧
肩膀看着大的原因是不练手臂
新手练手臂这四个动作就够用了,男女都可以练#哑铃健身 #居家锻炼 #手臂力量 #塑型
30分钟小哑铃力量训练!有氧力量结合HIIT,打开小基数快速瘦的开关!
一个动作就能练到肩背胸腹手臂~那就是俯卧撑啦~前半程基础动作 后面~逐渐变态~
肱二头肌再练不大?那你就别练了!
40min费教练9.6 周五 背部手臂(含热身+拉伸)自用
一对哑铃就能练好全身,基础动作最有效
#居家锻炼 一对哑铃就可以练好全身,基础动作最重要#好身材练起来 #一起来锻炼#力量训练 #健身干货
瘦手臂最简单的方式,不能说徒手训练都没有用
35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌,重点提升姿势 无重复
【克里斯健身】每天5分钟倒立训练
20 分钟全身哑铃力量训练(在家进行) | 燃脂与塑形
哑铃侧平举动作纠正
最基础的就是最有效的,六个动作让你的臂围暴涨3cm
一个动作让我爱上了练二头😝
巨瘦肩背手臂!跟练两周效果绝了!!
坚持真的很累🔥但瘦下来的你真美❗️原地封神
哑铃划船背部没有感觉,可以试试这样做。