跑了5公里，被陌生帅小孩领跑！
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今天不跑步，带猫咪找吃的～
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今晚测测10公里，有机会跑50以内嘛？
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5月份训练总量比4月份多出103%，心率也在下降，继续加油！
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当你新买的跑鞋到货了，睡觉时的真实想法……
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周二间歇打卡，1km*5 400m*5
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最近摄氧量、跑力值一直掉，但没想到还能跑到55分。
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刚开始慢跑时不建议隔天跑
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记住不要尝试超慢跑
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5公里跑步超燃音乐，唤醒大脑细胞，跑速提升60秒，暴汗燃脂马拉松跑步音乐~
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每一滴汗水，都是坚持的见证。
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今天没有跟节拍器跑，终于从165改到175了！
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郑爽和爸妈一起参加马拉松视频合集
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慢跑好处多！但是多慢才算慢？
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7月28日打卡——只睡半小时还能晨跑吗？
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《省冠军VS市冠军》失败乃是成功之母，OK了兄弟们，撤！
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跑步戴帽子和不戴帽子有什么区别？
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今日三公里～可以被夸几句嘛🥺
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1500米跑3分60多
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2024年7月总结，跑量260公里↓，配速5′33↑，体重123斤↓，跑力值50.2↑，最大摄氧量59↑，用一个渐加速15公里结束今年最摆烂的一个月🍵
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报了一个达级赛，才知道十公里60分就能达大众二级，原来我们都这么强了。
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《你身边是否有装X哥》本以为胜利把握手中，结果….
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备战马拉松，不只月跑量！这三件事必须要做！
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这天气能出门跑步的都是勇士，6点多就已经30多度了，浙江跑友太难了！计划32公里，只完成28公里，人要晒化了！
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2024.7.12 挑战3:50/km以内配速能顶多少？太菜了！就顶了3.6公里，改日再战！
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六盘水马拉松安全完赛
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索马里选手用20多秒跑完100米，创下“史上最慢”纪录
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2024-08-01晨跑打卡，19公里，配速5′29，心率159，最近减肥有点狠，7月26到现在已经掉秤6斤了，昨晚上跑到10公里就感觉饿得跑不动，今天直接崩
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东北100 20公里赛道测试赛跑丢了也能第一名？！
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2024-07-29夜跑打卡，10公里渐加速有氧，配速5′31，心率141，继续恢复体力备战六盘水🍵
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新鞋到，点赞100米，一个币1公里，截止19号
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六盘水马拉松安全完赛
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那时的我也不知道跑步是否有出路，跑着跑着便成了路
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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今天的训练突然就……
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不知名女运动员7月跑量707km，平均配速4：21，加入大量三分多配速训练
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沉淀了这么久 1000米终于跑进了3分15秒
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跑步10km vs 跑步15km 对比
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时隔20天，叕PB10分钟，真的拼尽全力了！
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带话题#喷个矿泉水烟花为奥运加油，#快手运动季
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出现以下5点千万不要去跑步