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今天不跑步,带猫咪找吃的~
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每一滴汗水,都是坚持的见证。
今天没有跟节拍器跑,终于从165改到175了!
5公里跑步超燃音乐,唤醒大脑细胞,跑速提升60秒,暴汗燃脂马拉松跑步音乐~
周二间歇打卡,1km*5 400m*5
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说好的配速345,结果333,这也太不诚信了
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第一次来临沂,被粉丝的热情包围,好客山东,下次还来!
今天的训练突然就……
时隔20天,叕PB10分钟,真的拼尽全力了!
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酷暑中的大强度课 30个1分钟 太累了
清晨6点早起16KM
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