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腰椎、骶髂关节不舒服,康复师教你这么练习
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如果你的骶髂关节不舒服、腰也疼痛、梨状肌综合症的问题,那么增加髋关节的灵活度可以缓解腰部疼痛,臀肌力量上去,腰的稳定性就增加
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90%的腰突症,是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大,腰椎前滑脱,椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动,但是骶髂关节的松动是可以的。
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