京东 11.11 红包
拯救深蹲计划W2D3，深蹲五组170X3，卧推五组130X3，深蹲的感觉慢慢回来了！！！
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起猛了，在北大跟珍妮比肌肉
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【全网最干】手臂训练计划｜一口气讲完如何增粗臂围3-5cm｜运动学博士的解析
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可以190kg热身了
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增肌的话维持这个体脂就行了吧🤔
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好久没硬拉了
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不想休息只想一直训练
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40岁的年纪，20岁的身体
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“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili！
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坏了，真让他练出来了
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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我才是原神最强玩家，而小猪@玩原神的体育生，你不是！
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张起灵标配身材要求体型瘦高精壮，发丘二指，身材匀称身高180cm
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上肢强化日
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今天被嘲笑卧推动作有问题，卧推不是卧倒再推吗?
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深蹲107.5kg*8
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哈哈哈 笑死
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民间野路子网红康复师可信吗
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训练不嗨何时嗨
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和男粉丝跑步30公里，小丑竟是我自己
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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卧推190公斤达成！距离平均水平还差10公斤！
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黑皮大包体育生肌肉腹肌
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70公斤杠铃卧推……#健身
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文弱书生深蹲302公斤！从未有过的速度！
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先天健身圣体
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功能性训练
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W7D1推蹲日，卧推155X3完成5组，深蹲200X2完成3组。
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61岁卧推52.5公斤 杨静怡体重63公斤
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锦衣卫身材要求有多高？虎背蜂腰螳螂腿
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这条胳膊的肌肉是什么水平？
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女生卧推50kg
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随便蹲拉一下 开始容量储备
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热量一样、食物分量差几倍？
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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论硬拉的重要性和必要性
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W3D2拉推日，D:200X3X5，B:130X3X2，ps:今天训练有人伴舞💃💃
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相比内扣抬臀硬顶起PR，打磨技术质量的提升更令人欣喜若狂