弹力带练肩背，练对效果杠杠滴
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
直腿练习之脚的根基
...
【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，粉嘟嘟的蝴蝶结awsl
...
一发就提醒
...
直腿练习拉伸腿下一字马
...
弹力带塑形带你练全身
...
8分钟肩背练习
...
改善肩部灵活性练习
...
五一在家练习简单的后弯
...
每天三分钟背上起沟沟
...
伸手展开居然也能练背
...
一套简单动作，让你快速练好背
...
居家练背｜如何使用拉力带
...
练下背的思路
...
哑铃虐肩，跟我虐直角肩
...
收上骨盆口动作，练完立马有效
...
9min弹力带肩背跟练，直角肩安排上
...
手腕容易疼教你来解决
...
前锯肌练习这样好简单
...
99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
...
9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
...
这样练胸椎灵活更有效
...
钻穿地球第161天
...
居家灵活髋关节：简单姿势分享
...
居家用弹力带练前锯肌
...
翼状肩先练的是这个
...
瘦肩背！肩关节灵活带你激活前锯肌
...
如何练到我们臀，臀型的练习方式
...
99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节！
...
100个引体向上背部训练【Thenx】
...
经期可以练习的动作束角式
...
一根弹力带居然可以缓解上斜方肌不适
...
防垮脸王炸组合！！练背，是真能改善垮脸和精神面貌。
...
背部紧张，靠墙就能轻松解决
...
男生练背思路顺序
...
这样练让你斜方肌很轻松
...
翼状肩练习时可以这样做
...
改善大腿前侧突出就这样练
...
肩胛骨灵活这样做，你的斜方肌就轻松了
...
改善肱骨前移就练肩中束
...
躺着练肩一样让你有一字肩