京东 11.11 红包
37-器械仰卧卷腹转体
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08-半球-仰卧卷腹转体
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36-器械仰卧卷腹
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43-仰卧卷腹
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44-仰卧卷腹转体
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23-保护-哑铃上斜仰卧飞鸟（有训练经验者 大重量）
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45-仰卧举腿
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66-器械坐姿反飞鸟
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52-器械坐姿腿屈伸
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60-器械坐姿飞鸟
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59-器械坐姿胸前平推
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38-曲杆杠铃仰卧臂屈伸
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57-器械腿外展1
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3-台阶器
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62-器械坐姿直臂划船
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56-器械腿内收2
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58-器械腿外展2
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61-器械坐姿划船
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64-器械坐姿推举1
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53-器械腿弯举1
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54-器械腿弯举2
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65 65.器械坐姿推举2
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22-保护-哑铃上斜仰卧飞鸟（初学者 轻重量）
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13-哑铃俯身飞鸟
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01-下蹲
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平地花式绕桩，E级动作-单轮类
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19-被动伸展-三角肌前部1
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51-器械坐姿腿推举
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24-被动伸展-股二头肌
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09-哑铃上斜仰卧飞鸟
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10-单臂哑铃俯身划船
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18-移动式举重与器械训练技巧
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21-保护-单臂哑铃坐姿颈后臂屈伸（有训练经验者 大重量）
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23-被动伸展-肱三头肌
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01-简介1
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63-器械高位下拉
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20-被动伸展-三角肌前部2
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12-哑铃站姿侧平举
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14-哑铃站姿弯举
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17-单臂哑铃俯身臂屈伸
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10-健身球-坐姿弹力带背后臂屈伸