京东 11.11 红包
四个提高肩部柔韧性的动作 ，帮你架的住杆
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
分享提高髋关节柔韧性的动作 ，拉伸膝盖后侧大腿后侧的肌肉 ，帮助你更好的深蹲 更安全的深蹲
...
按摩球肩部放松小技巧（一）改善肩部柔韧性
...
初学者基础拉伸运动，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性
...
居家拉伸-髋关节柔韧性提高 ，拉伸大腿内侧后侧& 侧腰
...
健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
...
艺术体操柔韧训练合集
...
硬式灵活性训练模版
...
舞蹈生日常训练。
...
骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
...
老友训练日 & 连续抓举 50-50-60 Kg
...
分享一些 预防肩关节损伤 ，和 肩关节热身 ，和肩关节稳定性 训练
...
馆花的Monday #60 .28.09.2020 / 发力位高翻105 Kg ， 双摇+80 Kg下蹲抓 ！
...
今日分享 两个拉伸臀部屁屁的动作 ，大家都爱练腿练臀，拉伸就很重要哦
...
转胯拉伸两侧，疏通两侧坚持每天练习起来。
...
Squat Clean ，一节下蹲翻的训练课
...
提高关节灵活度，强化核心腰腹，做好这个动作就行啦#健身干货 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来
...
15mins练习，相当于深度睡眠2小时
...
最详细的奥赛冠军肩部训练是怎样的
...
如果斜方又高又厚，这个动作一秒解决，脖子又细又长，教练原地失业
...
7个动作打造饱满的胸肌+3D宽肩
...
老闫上课你围观，肩部训练教学实录
...
系统的肩部训练，带你打造饱满的3D宽肩
...
Jayson Hopper 一套拉伸放松的不清晰版（音乐我自己配的）
...
馆花的Monday # 58 . 09.14.2020 / 发力下蹲翻 + DU & Squat Clean
...
腰肌劳损怎么办，三个动作帮你缓解！
...
本周举重合集 ： Power Clean 高翻 & Power Snatch 高抓 & Deadlift 硬拉
...
这里不拉开人就特别容易累，坚持2个动作，脑供血充足，全身通透
...
杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
...
Snatch抓举的一天
...
常规的健身训练动作往往是最有效的，肌肉没有达到理想的训练效果，往往是这些常规的训练动作没有掌握到位，而不是你没有练某些花里胡哨的动作。
...
利用矿泉水瓶做一些些训练 ！
...
脚踝的康复训练 ： 哑铃硬拉 和 分腿蹲
...
阿花的Monday #193 .10.16.2023 / 110 Kg 悬垂高翻 & 130 Kg 前蹲
...
舞蹈男生按在老虎凳上强制撕腿
...
打完羽毛球的15个拉伸动作#羽毛球 #李博士羽球康复 #李博士拉伸
...
AMRAP / STO & DL & Box Jump
...
馆花的Monday #100 07.19.2021 / 唯一一次不摸杠铃的一天 。划船&双力臂 GHD&倒立撑 。
...
今日看看康老师的高光时刻
...
一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
...
Push Jerk Traning + 5 Ring MU , 半挺训练和5次吊环臂屈伸