一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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一招让你游龙走位全身轻松
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一招强肾练虎扑，华佗五禽戏虎戏，华佗故里，养生亳州。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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马步转腰，来回30下，坚持一个月你会感谢我#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #站桩
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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武当弟子的早上拉伸动作，你学会了吗#道家养生 #马步 #八段锦 #古法健身
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教会你疏肝理气两侧拉伸，早晚3/060次
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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开龙脊练虎扑，老虎伸腰，一招腰背通，每天十分钟，华佗五禽戏虎戏。#五禽戏#华佗五禽戏#华佗#华一#华佗五禽戏传承人华一#中医#健身#运动
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分享一套拉伸功法动作简单效果极大，每个动作30次运动
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一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
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一招教你疏通五脏
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深蹲瘦腰居家锻炼
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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全身肩腿腰胯膝都能练习到，坚持每天30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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燕子抄水
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教会你如何全身立马热起来，祛湿驱寒
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一招教会你如何胜过年轻人，坚持每天晚上30/60次
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何正确让背部立起来，坚持每天定30秒七天后你会发现不一样的惊喜
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古法颈椎操太牛了，每天一遍，肩颈舒畅
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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早晚四个简单动作让全身通透
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常练八段锦
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古法健身前俯摇