超凡体格新手篇——空中踩单车
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
高效全身减肥空中踩单车，主要锻炼腹部跟腿部，减肚子效果超好。
...
空中自行车注意事项
...
【冷知识一则】床，并不是用来睡觉的，而是用来锻炼的......
...
学会“空中自行车”这个动作，在家就能练出好看腹肌、瘦出马甲线了
...
空中自行车
...
新手练腹的正确顺序循环四组即可
...
练腹的正确顺序
...
空中踏单车
...
空中蹬自行车的正确蹬法
...
臀桥+空中自行车
...
空中蹬车
...
这个锻炼，适合半月板损伤，关节积液较多的朋友
...
史上最棒的膝关节康复锻炼
...
单车仰卧起坐(腹肌和核心肌群，中级)私人健身教练教你怎么练
...
世界公认燃脂最快的运动
...
空中自行车，瘦腰必学的动作❗️❗️❗️
...
腹肌撕裂者9分钟跟练，每天3组。
...
常见的卷腹错误以及如何修正
...
2分钟卷腹运动｜自行车卷
...
仰卧自行车（BICYCLE CRUNCH）健身动作讲解，运动解剖3D
...
躺着玩手机练出女团腿？！4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
...
新手练的腹肌动作教学，每组休息20秒，连续15天速成腹肌
...
空中蹬自行车8个动作有效的懒人减肥办法，让你轻松瘦下来！
...
新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
...
仰卧抬腿动作讲解，针对下腹部训练
...
早起蹬车100次，7天大粗腿没有了，坚持1个月，成为小蛮腰！
...
腰椎毁灭者【仰卧起坐】如何做才能练到腹肌？
...
腹部训练：俄罗斯转体，练腹肌的好动作
...
学习踩单车，精疲力尽
...
怎么练腹？仰卧踩单车有效提示
...
第十二期 空中自行车
...
瘦腿小妙招：空中蹬自行车式。燃烧腿部脂肪，锻炼核心力量
...
腹肌训练动作大排行
...
腹部训练动作二：空中蹬车 让你的腹肌得到全方位的锻炼。抓紧时间学起来吧！
...
【干货】俄罗斯转体做不对，要你的腰命！！你是其中一员吗？
...
在家8分钟腹肌+核心运动（适合所有水平）
...
练腹动作正确做法
...
踩单车！踩出八块清晰腹肌！
...
【练腹必备】你真的会做卷腹了吗？（保姆级教程）
...
练腹最大的误区，坚持平板支撑