地雷管1/4 热身&螺丝刀系列
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地雷管2/4 挺举Jerk 系列
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北京 地雷管 9月7-8日 期待地雷管最棒的训练！LETS GO !
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「动物流」新手教学视频(1/6)
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大重量地雷管高翻 HEAVY CLEAN
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Full Grip 是世界上地雷管最好的团队🏅THIs IS The BEST EVER! 期待9月份的韩国🇰🇷地雷管二级大邱之旅❕❗️
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绳流教学二（热身）
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WeckMethod RMTS 课程教你基本概念和新的训练技巧，包括压缩核心CCT®训练、弹性带®训练、双侧扭转BTT训练、非优势侧训练®等
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「动物流」新手教学视频（4/6）
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地雷管4/4 高翻挺举/抓举系列
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「动物流」新手教学视频（2/6）
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「动物流」新手教学视频（5/6）
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来看不一样的深蹲！双壶铃前架位深蹲！
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「动物流」新手教学视频（6/6）
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「动物流」新手教学视频（3/6）
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The BEST 🏅最好的地雷管教学9月7-8日，北京站，期待见到你！
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绳流教学一（绳子打结）
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48kg手枪蹲不EMO
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动物流官方必学FLOW
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SFG 技术考核
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今天练弱肩训练呀
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Rope Flow 入门
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36 kg SS （simple & sinister）
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用一个轻重量的壶铃来完成恢复性热身❗️🍖分腿锁臂🍳跪姿弯推🥦旋转深蹲，视频中的壶铃是16KG ; RKC
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户外棒铃
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动物流官方二级必学FLOW
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绳流教学六（正手下潜）
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24kg 壶铃抓举练习
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【Mady Morrison】10分钟全方位热身拉伸训练
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最佳 肩膀灵活性&力量动作
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单手甩摆48kg 是什么感觉？
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今天的122个推举，最大容量的的军推训练日！
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48 kg pistol （很勉强）新年阶段测试
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TACFIT战术健身
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日本高中排球热身练习
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44KG 军推左右 / BW74KG
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TACFIT 战术健身
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小蛮腰下的绳流RopeFlow
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THIS is Break Through 。突破
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【在家放开练】手臂Arm Day 1
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地雷管训练怎么越来越“花里胡哨”了？