V
主页
京东 11.11 红包
新手练腹别练错了,顺序不对,效果那必定减半 #腹肌训练 #自律 #健身
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手练腹这样做,就可以把整个腹部都练到了!
新手练腹肌不用整那些没用的,练好这套动作就足够了#居家锻炼 #腹部训练
瘦子健身最大天赋也就是腹肌,仅需要1~2周就能看见效果,趁着寒假还没结束赶紧练起来
【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌
粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材,今天分享的薄肌进阶训练,天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材! #居家锻炼 #健身 #自律
你一定要知道的几个练腹小技巧!
新手练腹太容易受伤了,我来教你如何渡过危险期
一个月腹肌训练计划
练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
练腹肌别整那么多没用的,练好这几个动作,详细版!
新手练腹高效训练
练腹肌也是有顺序的,顺序不对效果减半
练下腹王牌动作
腹肌撕裂者9分钟跟练,每天3组。
腹肌锻炼的正确顺序
练腹的正确顺序
新手练腹的正确顺序循环四组即可
22天练出六块腹肌
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
新手练腹,别一上来就卷腹!正确的练腹思维应该是这样的,对自己负责一点
如果你想练薄肌身材,那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
练后记得做好拉伸,尤其是身体硬柔韧差的
一份“徒手练腹教程”,送给热爱腹肌的你
练腹肌不要整那么多没用的,现在就教你
练腹肌 我只推荐这一个动作!
下腹轰炸训练丨显现下侧腹肌
你们的坐姿v字卷腹又做错了,快去更正
粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了,今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了,今天继续教大家只做一个动作,在一个月内练出腹肌 #腹肌训练 #健身 #自律
【适合新手】高效练腹|无器械健身|每天10分钟
我是如何训练的?
适合新手的腹肌训练|新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
【练腹必备】你真的会做卷腹了吗?(保姆级教程)
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
新手暑假居家逆袭计划|按照这个三分化训练来,暑假过后恭喜你喜提一副薄肌身材 #居家锻炼 #健身 #自律
最好的练腹动作VS最差的练腹动作——看完练腹不踩坑,效率蹭蹭涨!
居家想练腹 可以试一试这三个动作 坚持一个月 练出腹肌马甲线#自律 #腹肌 #健身
想练出好看腹肌,我推荐这四个动作
只练俯卧撑 也能把身材练好。
徒手练腹肌一套