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十一年前就引领健身潮流的健身耐力王,跟随泽夫·扎卡维利看如何保持十年体力峰值!
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Zef Zakaveli泽夫·扎卡维利 街健耐力王,如今44岁的他,宝刀不老
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10个引体不难,难在于稳不住。
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负重引体|练习体操我做对了什么?1、找到自己的节奏,无限循环。 2、基础练习,堆容量。3、找到合适的护掌避免手掌破皮。 4、慢慢来不着急。5、保持体重。
用两个单手引体向上结束初中三年
这次中国男排队长的等速肌力练的“很轻松”啊!原来是测试训练模式不一样,本次是测试锻炼的肌耐力👍😃
能做一个引体向上,感觉超越10%的同龄人了